Zbulo zakonin sekret që ju bën të lumtur, produktiv dhe pa stres në punë!
Neuroshkencëtari David Rock, themelues dhe CEO i kompanisë amerikane NeuroLeadership Institute, vuri në dukje se ekziston një gjë që i ndihmon njerëzit e suksesshëm të arrijnë qëllimet e tyre. Gjegjësisht, siç ka deklaruar ai, bëhet fjalë për njerëz që e menaxhojnë më mirë trurin e tyre.
Ai beson se njerëzit shumë të suksesshëm e përdorin më mirë aftësinë e tyre të kufizuar vendimmarrëse. Përveç kësaj, këta janë ata që “e dinë se kur duhet të ndalojnë së zgjidhuri problemet”. Megjithatë, është shumë e vështirë të përdoret truri në mënyrën më optimale për shkak të shumë detyrave që kërkojnë kohë dhe vëmendje. Rock ka disa këshilla se si të arrini atje në mënyrën më optimale.
Kur përpiqeni të menaxhoni më mirë trurin tuaj, Rock sugjeron “t’i kushtoni vëmendje vëmendjes suaj”. Ai e përshkroi këtë si të vërejtur një model në cilësinë e të menduarit gjatë gjithë ditës. Për shembull, vëreni se jeni tepër të përqendruar në mëngjes dhe tepër të dobët pasdite.
Si shumë të tjerë, edhe ju mund të jeni mendjelehtë në mëngjes, sepse nuk jeni përballur ende me zjarret që do t’ju duhet të shuani dhe me detyrat që do të duhet të ndërmerrni gjatë ditës. Në fund të ditës, koka juaj mund të jetë e mbushur me detyrime të ndryshme që kanë lindur dhe është e vështirë të përqendroheni.
Pasi të shihni cilësinë e të menduarit tuaj, mund të filloni të planifikoni aktivitetet tuaja të punës në përputhje me rrethanat. Nëse mendja juaj është më e qartë në mëngjes, përdorni atë kohë për të menduar më të thellë dhe më kompleks, sepse, siç argumenton Rock, thjesht mund të përqendroheni më mirë. Lërini më pak detyra kreative për momentet kur mund të përqendroheni më shumë.
Për shumë njerëz, Rock rekomandon fillimisht kryerjen e detyrave krijuese, më pas detyrave urgjente dhe të rëndësishme, dhe më pas fokusimin në email dhe gjithçka tjetër. Ai është i mendimit se në këtë mënyrë mund të shfrytëzohen “momentet më të fuqishme të trurit” për detyra që vërtet kanë nevojë për to.
Ai e hulumtoi këtë zakon dhe rezultatet e atij hulumtimi i botoi në librin “Truri juaj në punë”. Nëpërmjet hulumtimit të lartpërmendur, ai përcaktoi se ata që kanë zakonin e përmendur janë më të lumtur, më produktivë dhe më pak të stresuar, ose, siç tha ai, thjesht kanë më shumë fuqi truri, transmeton CNBC.
