Rrepka është mbretëresha e vërtetë e pranverës. Pavarësisht nëse ato janë një shtesë për një sallate apo një sanduiç, rrepkat janë bomba të vërteta vitaminash.
Kur blini rrepka, sigurohuni që ato të jenë të forta dhe të kuqe. Nëse janë të forta, është një shenjë e sigurt se janë vjelur rishtas, dhe nëse janë të buta, ka shumë të ngjarë të jenë të zbrazëta dhe të hidhura. Pas blerjes, hiqni gjethet jeshile pasi lënia e tyre mund të shkaktojë formimin e lagështirës që shkatërron lëndët ushqyese. Ruani rrepkat në frigorifer deri në pesë deri në shtatë ditë.
Shkencëtarët indianë zbuluan se ky ushqim shkakton apoptozë – me fjalë të tjera, vret qelizat e kancerit. Duke marrë parasysh sasinë e fibrave dhe vitaminave që përmban, kjo perime është një luftëtar i shkëlqyer në luftën kundër kancerit. Ato janë veçanërisht efektive në parandalimin ose ndihmën për trajtimin e kancerit të zorrës së trashë. Përveç kësaj, ai “sulmon” me sukses qelizat kancerogjene të veshkave, stomakut dhe zgavrës me gojë.
Rrepkat ndihmojnë në sëmundjet kronike të frymëmarrjes dhe veprojnë si një inhalator natyral. Gjegjësisht, ato ndikojnë pozitivisht në sekretimin e mukusit nga organet e frymëmarrjes, prandaj rekomandohen për të gjithë ata që kanë probleme me kongjestion të hundës, infeksione të shpeshta të sinuseve dhe infeksione të rrugëve të frymëmarrjes dhe që vuajnë nga astma apo bronkiti.
Fibrat, vitaminat dhe mineralet në rrepkë do të përmirësojnë shëndetin kardiovaskular pasi ulin kolesterolin, parandalojnë diabetin, rregullojnë presionin e gjakut dhe nivelet e sheqerit në gjak.
Duke ngrënë rrepkë, ju stimuloni punën e mëlçisë dhe fshikëzës së tëmthit dhe pastroni gjakun. Fijet e rrepkës stimulojnë sekretimin e lëngjeve tretëse dhe rregullojnë zbrazjen e zorrës së trashë, kështu që trupi i nxjerr më lehtë toksinat dhe rekomandohen veçanërisht për personat që vuajnë nga kapsllëku.
Pavarësisht gjithçkaje. rrepka parandalon infeksionet e traktit urinar. Lëngu i këtij ushqimi lehtëson edhe sëmundjet më të rënda dhe shkurton kohëzgjatjen e infeksionit. Por për shkak të ndikimit të fortë në punën e këtyre organeve, nuk rekomandohet për personat me sëmundje të veshkave, si dhe për ata që vuajnë nga ulçera duodenale.
Përveç pastrimit të veshkave, kjo perime është shumë efektive edhe në parandalimin e infeksioneve urinare. Lëngu i rrepkës, mundësisht jo i pastër, por me shtimin e perimeve dhe frutave të tjera, si karotat dhe mollët, mund të lehtësojë simptomat, si dhe djegien gjatë një infeksioni të traktit urinar dhe të ndihmojë në shërimin më të shpejtë të infeksionit.
Rrepka stimulon prodhimin e biliare, e cila është shumë e rëndësishme për shëndetin e mëlçisë. Ai përmban substanca që rregullojnë prodhimin e bilirubinës, ndaj është një ushqim i shkëlqyer në luftën kundër verdhëzës.
Duke qenë se ky ushqim është i pasur me fibra dhe vitamina që rregullojnë tretjen, mbajnë ujin dhe trajtojnë kapsllëkun, është gjithashtu një luftëtar i shkëlqyer kundër hemorroideve. Kjo perime e shijshme e kuqe është e mrekullueshme për detoksifikimin dhe përbërësit e saj medicinalë ndihmojnë në shërimin më të shpejtë të hemorroideve.
Kjo perime përmban një përqindje të lartë të ujit dhe fibrave bimore, por shumë pak kalori, ndaj është ideale për ata që duan të humbin disa kilogramë shtesë të grumbulluara gjatë dimrit. Janë të pasura me lëndë ushqyese, prandaj e plotësojnë shpejt dhe lehtë urinë, gjithashtu përmbajnë shumë ujë, duke ju ndihmuar kështu të humbni peshë ose të mbani një linjë të hollë.
Kjo perime ka një efekt anti-inflamator, përmban vitaminë C dhe antioksidantë, gjë që e bën atë të shkëlqyer për lëkurën. Lëngu i rrepkës mund të përdoret si një trajtim efektiv për pickimin e insekteve si bletët, grerëzat, grerëzat… Ky lëng mjekësor redukton dhimbjet dhe ënjtjet pas pickimit të insekteve, qetëson zonën e prekur dhe qetëson ënjtjet.
Ky ushqim ndihmon edhe në luftën kundër puçrrave dhe akneve, madje edhe atyre më të vazhdueshme dhe problematike, dhe për këto qëllime mund të pini lëngun, por edhe të aplikoni një maskë të bërë nga ky ushqim. Maskën mund ta bëni lehtësisht vetë duke i grirë rrepkat në blender, më pas përzierjen e përftuar e përzieni me pak ujë. Aplikojeni maskën në fytyrën tuaj duke e fërkuar butësisht me majat e gishtave. Lajeni veten, mblidhni ujin e tepërt me një peshqir dhe prisni 5 minuta që lëkura të thahet plotësisht.
Gjithashtu, një dietë e pasuruar me këtë ushqim është e mirë për shëndetin e flokëve tuaj, të cilët nëse hani rregullisht rrepkë do të jenë më të shëndetshëm dhe më të shndritshëm dhe lëngu nga ky ushqim është një ilaç efektiv kundër zbokthit.
