6 arsyet pse kthehemi të shëndoshë nga pushimet verore
Ne shkojmë në pushimet vjetore verore për t'u çlodhur, dhe kjo do të thotë të relaksojmë zakonet tona të të ngrënit dhe aktivitetit fizik. Shfaqet menjëherë në vijë ose në shkallë.
Të gjithë kanë nevojë për pushim dhe relaksim nga stresi, dhe kjo shpesh përfshin ushqim të mirë dhe disa pije alkoolike. Dhe kjo është në rregull, përderisa nuk e teprojmë dhe kuptojmë se gjithçka fillon të reflektojë tek kilogramët.
Këto janë disa nga zakonet më të këqija që pothuajse të gjithë i bëjnë kur janë në pushimet verore dhe shtojnë peshë.
Meqenëse shishen e ujit e mbani kudo, duhet ta merrni edhe me pushime. Pavarësisht nëse jeni me pushime aktive ose jeni duke shijuar plazhin, është e rëndësishme të pini mjaftueshëm ujë. Kështu freskohemi, por edhe plotësojmë lëngun që trupi ka humbur nga djersitja.
Gjeni vend në valixhen tuaj për veshjet e çdo moti, por jo rrobat tuaja të stërvitjes? Nëse nuk merrni me vete pajisje për ushtrime, gjasat janë që nuk do të bëni asnjë stërvitje gjatë kohës që jeni me pushime dhe duke e zbutur dietën tuaj, do të bëni dyfish dëmin.
Nëse jeni në një hotel ku keni një ofertë all inclusive ose jeni në një destinacion të ri dhe të panjohur dhe dëshironi të provoni të gjitha specialitetet, kjo nuk është e mirë për linjën tuaj. Kur provoni pak nga gjithçka, kaloritë grumbullohen gjatë gjithë ditës dhe nëse nuk ushtroni, nuk ka ku t’i djegni ato.
Pijet alkoolike në vetvete janë kalori boshe, madje koktejet janë plot me sheqer. E gjithë kjo në asnjë mënyrë nuk shkon në favor të linjës suaj.
Është e njohur se mungesa e gjumit ndikon keq në trup, madje edhe në peshën trupore. Trupi thjesht nuk ka kohë të mjaftueshme për t’u rikuperuar dhe pushuar, dhe nuk keni energji të mjaftueshme për të ushtruar gjatë ditës.
Pasi shkoni në shtrat vonë, ju flini më shumë mëngjesin tjetër, dhe ky nuk është një kombinim fitues për të mbajtur linjën. Gjegjësisht, një studim tregoi se njerëzit që zgjohen më vonë konsumojnë pothuajse 300 kalori më shumë në ditë sesa ata që zgjohen herët.
E thënë thjesht, njerëzit që hanë një mëngjes të shëndetshëm dhe të pasur me vlera ushqyese humbin mesatarisht më shumë peshë sesa ata që e anashkalojnë atë vakt.
