8 gjërat që i ndodhin trupit tuaj kur ndaloni së piri alkool

Tani imagjinoni se ekziston një pije që bën të kundërtën—duke rritur rrezikun e rënies njohëse, duke ju bërë më të prekshëm ndaj sëmundjeve që variojnë nga kanceri tek ftohja dhe duke rritur shanset tuaja për vdekje ose lëndim nga aksidentet me makinë. Do të dëshironit të qëndroni larg asaj pijeje, apo jo? Ja çfarë thonë ekspertët mund të ndodhë nëse e zëvendësoni koktejin tuaj të ardhshëm ose pijen tjetër alkoolike me një joalkoolike.

1. Humor më të mirë

Nëse pini alkool, mund t’ju bëjë të ndiheni “në humor” fillimisht, por mos u mashtroni nga nxitimi i parë i ndjenjave të mira.

“Alkooli është një “shkatërues”, që do të thotë se mund të ndikojë në funksionin e trurit dhe të përkeqësojë disponimin negativ, ankthin dhe ndjenjat e mungesës së shpresës”, tha Gina Marie Guarino, themeluese e PsychPoint.

2. Gjumë më i mirë

Edhe nëse bini në shtrat të rraskapitur dhe humbisni shpejt pas një nate të pirë, gjumi juaj i thellë nuk do të zgjasë shumë. Kjo është për shkak se alkooli në fakt ndikon negativisht në zakonet tuaja të gjumit.

Dr. Charlene Gamaldo shpjegoi tre mënyra të ndryshme se si alkooli mund t’ju mbajë zgjuar.

“Së pari, alkooli është një diuretik, kështu që trupi juaj punon shumë për ta metabolizuar atë dhe prodhon sasi të mëdha të urinës për të larguar alkoolin nga sistemi juaj. Kjo mund të rezultojë në vizita të shpeshta në tualet. “Së dyti, do të ndiheni të sëmurë në mëngjes, sepse trupi juaj po i reziston efekteve depresive të alkoolit,” thotë ajo.

3. Zvogëlohet rreziku i sëmundjeve të zemrës

Federata Botërore e Zemrës thotë se studimet kanë treguar se edhe sasitë e vogla të alkoolit mund të rrisin rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare, duke përfshirë sëmundjet koronare të zemrës, goditjet në tru, dështimin e zemrës, sëmundjet hipertensive të zemrës, kardiomiopatinë, fibrilacionin atrial dhe aneurizmat.

Çfarë thonë studimet e kaluara për përfitimet e konsumit të alkoolit për shëndetin e zemrës?

“Deri më sot, nuk është gjetur asnjë lidhje e besueshme midis konsumit të moderuar të alkoolit dhe një rreziku më të ulët të sëmundjeve të zemrës”, thanë ata.

4. Një mëlçi më e shëndetshme

Ky organ ka shumë funksione në trup, madje më shumë se 500. Kjo është arsyeja pse është thelbësore të bëni gjithçka që mundeni për të mbajtur mëlçinë tuaj të shëndetshme.

Ekspertët në Qendrën Shëndetësore Mount Sinai thonë se pirja e rëndë afatgjatë mund të çojë në ënjtje, dhjamosje të mëlçisë ose cirrozë (vraga që pengon funksionin e mëlçisë).

5. Humbje peshe

Jo vetëm që kaloritë në alkool kontribuojnë në shifra më të larta në peshore, por ato kanë një ndikim në shtimin e peshës. Një gotë verë, për shembull, është e barabartë në kalori me një copë çokollatë.

Ushqimi që hani gjatë pirjes së alkoolit është gjithashtu një faktor kontribues në shtimin e peshës. Një studim i vitit 2015 zbuloi se edhe pirja e moderuar rrit dëshirat dhe marrjen e ushqimeve të kripura dhe me yndyrë të lartë.

6. Imunitet më i fortë

Megjithatë, alkooli mund të ndikojë negativisht në imunitetin tuaj.

“Nëse pini çdo ditë ose pothuajse çdo ditë, mund të zbuloni se keni më shumë gjasa të merrni ftohje, grip dhe sëmundje të ngjashme sesa njerëzit që nuk pinë”, shkruan Cleveland Clinic.

“Kjo ndodh sepse alkooli mund të dobësojë sistemin imunitar dhe ta bëjë trupin më të ndjeshëm ndaj infeksioneve”, shpjegojnë ata.

7. Ulja e presionit të gjakut

Ka një arsye pse presioni i lartë i gjakut (i quajtur edhe hipertension) njihet si “vrasësi i heshtur”. Simptomat mund të jenë delikate dhe shumë njerëz nuk janë të vetëdijshëm se kanë hipertension ose se duhet të ndërmarrin hapa për të ulur presionin e gjakut.

Hipertensioni mund të çojë në një sërë problemesh serioze duke përfshirë dëmtimin e zemrës, syve, veshkave, trurit, enëve të gjakut, veshkave, shikimit dhe madje edhe aftësive njohëse, si dhe rrit rrezikun e kancerit të ezofagut, stomakut dhe zorrës së trashë.

8. Rreziku i reduktuar i llojeve të caktuara të kancerit

Ndërsa shumë e lidhin konsumin e tepërt të alkoolit me kushte më të njohura si sëmundja e mëlçisë, ai në fakt klasifikohet nga Programi Kombëtar i Toksikologjisë i Departamentit të Shëndetësisë dhe Shërbimeve Njerëzore të SHBA-së si një kancerogjen për njerëzit.

Sipas Institutit Kombëtar të Kancerit (NCI), “modele të qarta janë shfaqur midis konsumimit të alkoolit dhe zhvillimit” të kancerit të kokës dhe qafës, ezofagut, mëlçisë, gjirit dhe zorrës së trashë, raporton MSN.