Këta 5 faktorë ndikojnë negativisht në shëndetin tënd mendor

Shëndeti mendor është thelbësor, ndaj duhet të jemi vigjilentë ndaj çdo faktori të jashtëm që ndikon negativisht në mirëqenien tonë. Ndonjëherë, edhe faktorët që ti mendon se nuk kanë lidhje fare me shëndetin mendor, në fakt, luajnë një rol shumë të rëndësishëm.

1. Qëndrimi

2. Miqtë e ngushtë

E dimë që janë super të rëndësishëm, ama, nuk mund ta mohojmë që kanë një ndikim të jashtëzakonshëm në shëndetin tonë mendor. Nëse kur del me një mik/ e të mirë, por nuk je 100% vetvetja, detyrohesh të ndrydhësh mendimet dhe ndjesitë, atëherë ndoshta duhet ta rishohësh rrethin shoqëror.

3. E qeshura

E ke parasysh atë shprehjen: “Një ditë që kalon pa buzëqeshje është një ditë e çuar dëm”? Duhet të themi se është një frazë super e vërtetë. E qeshura i dërgon sinjale trurit dhe praktikisht i thotë organit më tekanjoz: “Qetësohu se çdo gjë është në rregull. Jeta është e bukur”.

4. Hidratimi

5. Lidhja me natyrën