Nxehtësia ekstreme dhe moti me lagështirë mund të shkaktojnë gjithashtu pagjumësi. Megjithatë, ekspertët thonë se edhe për këtë ekziston një zgjidhje.
Me ndihmën e këtyre këshillave, do të gjeni qetësinë tuaj dhe do të keni një gjumë të këndshëm.
1. Dushi me ujë të vakët e bën më të lehtë gjumin
2. Eliminoni burimet e nxehtësisë në dhomën e gjumit.
3. Shmangni alkoolin, kafeinën dhe ushqimet e lehta para gjumit.
4. Ha me zgjuarsi kur është vapë.
5. Shtrati i freskët do ta bëjë gjumin tuaj më të lehtë.
6. Flini më mirë pas ushtrimeve të lehta.
