Cilat janë rreziqet shëndetësore të mungesës së kalciumit?
Edhe pse në shikim të parë mund të duket si një problem i vogël shëndetësor, një mungesë afatgjatë e disa lëndëve ushqyese mund të ketë një ndikim serioz në shëndetin tonë.
Një nga mineralet më të rëndësishme për shëndetin tonë është kalciumi dhe prania e pamjaftueshme e tij në organizëm mund të çojë në probleme serioze shëndetësore.
Ndaj, njohini në kohë simptomat e mungesës së kalciumit, para se të shkaktojë pasoja afatgjata dhe të rënda.
Gjegjësisht, në rastet më të rënda të mungesës së kalciumit mund të shfaqen probleme nervore. Kjo mund të shkaktojë një ndjesi shpimi gjilpërash në gishta, buzë, gjuhë ose këmbë. Këto simptoma tregojnë një mungesë më serioze të kalciumit dhe kërkojnë kujdes mjekësor.
Një nga simptomat më serioze të mungesës së kalciumit mund të jetë rrahjet e parregullta të zemrës ose rrahjet e zemrës. Kalciumi luan një rol kyç në transmetimin e sinjaleve elektrike që kontrollojnë ritmin e zemrës dhe kur nivelet e kalciumit bien, ky proces mund të ndërpritet. Edhe pse palpitacionet mund të shkaktohen nga faktorë të tjerë, është e rëndësishme të shihni një mjek nëse vëreni këtë simptomë.
Kalciumi është thelbësor për shëndetin e kockave dhe mungesa e tij mund të çojë në një ulje të densitetit të kockave, duke i bërë ato më të brishta dhe të ndjeshme ndaj frakturave. Osteoporoza, e cila rezulton nga mungesa afatgjatë e kalciumit, mund të ndikojë seriozisht në shëndetin e kockave dhe të rrisë rrezikun e frakturave.
Nëse vëreni se ndiheni të lodhur pa ndonjë arsye të dukshme, mund të jetë një simptomë e niveleve të ulëta të kalciumit. Kalciumi është vendimtar për funksionin e muskujve dhe nivelet e ulëta të këtij minerali mund të çojnë në rraskapitje sepse trupi nuk mund të përdorë energjinë në mënyrë efikase.
Kalciumi është i nevojshëm për tkurrjen e duhur të muskujve. Nëse trupi juaj nuk ka mjaft kalcium, mund të vëreni dhimbje të shpeshta të muskujve, ngërçe dhe spazma. Këto simptoma mund të ndodhin gjatë sforcimit fizik apo edhe në pushim, dhe mund të jenë një shenjë se kalciumi në trupin tuaj nuk është në një nivel të mjaftueshëm.
Mungesa e kalciumit mund të ndikojë edhe në shëndetin mendor. Njerëzit që vuajnë nga hipokalcemia mund të zhvillojnë simptoma të tilla si depresioni, konfuzioni, aftësia e zvogëluar për t’u përqëndruar dhe në disa raste edhe halucinacione. Këto simptoma mund të dëmtojnë seriozisht cilësinë e jetës dhe kërkojnë ndërhyrje mjekësore.
Mungesa e kalciumit mund të shkaktojë simptoma të ndryshme që nuk janë gjithmonë të dukshme, por njohja e hershme e këtyre simptomave mund të parandalojë probleme më serioze shëndetësore. Nëse vëreni ndonjë nga simptomat e mësipërme, sigurohuni që të konsultoheni me një mjek.
Marrja e rregullt e kalciumit përmes dietës ose suplementeve mund t’ju ndihmojë të mbani kocka të shëndetshme dhe funksionin normal të muskujve dhe zemrës.
