Pse është më mirë të bëni dush gjatë natës sesa në mëngjes?
Nëse jeni mësuar ta filloni mëngjesin tuaj me dush, mund të jetë koha të mendoni të ndryshoni rutinën tuaj. Sipas mjekëve, dushi në mëngjes, megjithëse mund të zgjojë shqisat tuaja, mund të mos jetë zgjidhja më e mirë për lëkurën, gjumin dhe shëndetin tuaj.
Dr. Nëse nuk bëjmë dush gjatë natës, e gjithë ajo papastërti transferohet në shtrat.
“Kjo jo vetëm që kontribuon në çarçafët e ndotur dhe alergjitë e mundshme gjatë natës, por gjithashtu mund të shkaktojë acarim të lëkurës, kruajtje, thatësi dhe madje edhe puçrra për shkak të vajit dhe papastërtisë së mbetur në këllëfë jastëku dhe çarçafë”, tha ai për Glamour UK.
Dr. Jason Singh është dakord, duke shpjeguar në TikTok se si një dush në mbrëmje mund të përmirësojë cilësinë e gjumit, të pastrojë lëkurën nga ndotja dhe të ndihmojë në hidratimin e saj. Domethënë, një dush i nxehtë stimulon sekretimin e melatoninës, një hormon që i sinjalizon trupit se është koha për të fjetur.
“Gjatë mbrëmjes, trupi në mënyrë natyrale fillon të ftohet, gjë që është pjesë e përgatitjes për gjumë. Një dush i ngrohtë dhe tharja e mëvonshme me peshqir imitojnë këtë proces dhe e bëjnë më të lehtë të biesh në gjumë”, shpjegon Dr. Singh.
Pretendimet e tij mbështeten nga një meta-analizë e vitit 2019 që përfshinte 17 studime. Është vërtetuar se bërja e një dushi në mbrëmje me ujë të ngrohtë (midis 40 dhe 42,5°C) përmirëson ndjeshëm cilësinë e gjumit. Një dush në mbrëmje është veçanërisht i dobishëm për njerëzit me lëkurë të ndjeshme ose të thatë, akne ose ekzemë. Më pas, thotë doktor Singh, lëkura është më e prirur për rigjenerim dhe ruan më mirë lagështinë, që do të thotë se duke bërë dush në këtë kohë të ditës, mund të stimuloni rikuperimin natyral të lëkurës.
Sigurisht, një dush në mëngjes nuk është i kotë, veçanërisht nëse dëshironi të freskoheni pas djersitjes ose të përmirësoni higjenën tuaj të mëngjesit. Megjithatë, kur bëhet fjalë për kujdesin e lëkurës dhe cilësinë e gjumit, një dush në mbrëmje ka ende përparësi.
