A është vaji i algave i mirë për shëndetin?

Alga mund të mos tingëllojë tërheqëse si ushqim, por vaji i algave po fiton popullaritet. Ai përmendet si një alternativë më e shëndetshme dhe miqësore me mjedisin në krahasim me vajin e ullirit, avokados dhe kanolës.

Çfarë është vaji i algave?

I prodhuar nga mikroalgat, organizma njëqelizore që rriten në akuariume, vaji i algave nxirret në një proces të ngjashëm me atë të vajit të ullirit. Algae Cooking Club, një kompani që promovon këtë vaj, thekson pesë përfitime kryesore:

– Yndyrna të shëndetshme Omega-9: Përmban 93% yndyrna omega-9, më shumë se vaji i ullirit ose avokados.

– Pikë e lartë djegieje: Digjet në 279 gradë Celsius, më e lartë se vaji i ullirit.

– Ndikim i ulët mjedisor: Kërkon më pak burime dhe lëshon më pak karbon sesa vajrat e tjerë.

– Përforcon shijet: Përmirëson shijet në gatimet delikate.

– Shumëfunksionalitet: I përshtatshëm për skuqje, pjekje dhe më tepër.

Megjithatë, ekspertët paralajmërojnë se disa pretendime nuk kanë verifikim të pavarur.

A ofron vaji i algave përfitime për shëndetin?

Përmbajtja e lartë me omega-9 të vajit mund të ulë inflamacionin dhe të zvogëlojë rrezikun e kancerit dhe sëmundjeve të zemrës, edhe pse nuk është e sigurt nëse vaji komercial i algave ka këto përfitime. Vaji i algave gjithashtu shmang yndyrat omega-6 që gjenden në vajrat e farave, të cilat mund të çojnë në inflamacion dhe rreziqe të lidhura me shëndetin.

A ka rreziqe për shëndetin me vajin e algave?

Ka pak kërkime për rreziqet e vajit të algave. Ndonëse duket i sigurt, nuk ka studime të njerëzve që konfirmojnë përfitimet ose rreziqet afatgjata.

Përfundimi: A është vaji i algave një trend i vlefshëm për shëndetin?

Vaji i algave mund të jetë një shtesë e mirë në dietë, por është më mirë të përdoret mes një larmie yndyrash të shëndetshme. Balancimi i vajrave të ndryshëm të pangopur ndihmon në mbështetjen e shëndetit optimal. / Everyday Health – Syri.net