Moti është i ndryshueshëm, ndaj ndodh që të ketë ditë të vërteta dimri edhe pse është pranverë. Ju mund të keni vënë re se keni një oreks më të madh, veçanërisht për disa lloje ushqimesh, në ditët e ftohta. Pse eshte ajo?
Në ditët e ftohta, trupi ynë ruan nxehtësinë. Trupi dërgon energjinë e ruajtur në organet e brendshme në mënyrë që ato të funksionojnë. Trupi gjithashtu mund të bëjë aktivitete që prodhojnë nxehtësi, të tilla si lëkundjet. Përveç kësaj, mund të kërkojë gjithashtu energji shtesë përmes kalorive në ushqim.
Kur hamë, trupi duhet të shpenzojë energji për të tretur, absorbuar dhe përpunuar lëndët ushqyese. Ky proces çon në gjenerimin e nxehtësisë në trup dhe rrit temperaturën e trupit.
Foto: Pixabay
Së fundi, disa njerëz vërejnë një rënie të serotoninës në ditët e ftohta. Trupi ynë prodhon më shumë serotonin kur jemi të ekspozuar ndaj dritës së diellit dhe kjo substancë ndihmon në rregullimin e humorit, oreksit dhe gjumit, ndër të tjera. Kur nivelet e serotoninës janë të ulëta, mund të shkaktojë rritje të urisë dhe më pak ngopje, duke na bërë më të uritur edhe pas ngrënies.
Pse na pëlqejnë disa lloje ushqimesh në ditët e ftohta?
Shumë nuk u pëlqen të hanë sallata në dimër. Hulumtimet kanë treguar se truri e percepton motin e ftohtë dhe kërkon ushqim të ngrohtë, gjë që shkakton një ndjenjë rehati.
Ushqimet që na bëjnë të ndihemi të kënaqur mund të ndryshojnë nga personi në person. Disa dëshirojnë ushqime që u kujtojnë të kaluarën, por shumica dëshirojnë ushqime të pasura me karbohidrate për shkak të rënies së niveleve të serotoninës.
