Megjithatë, zakoni për të shijuar akulloren çdo ditë mund të ndikojë në trupin tuaj në shumë mënyra, disa prej të cilave janë më të dëmshme për shëndetin tuaj se të tjerat.
Dhëmbët tuaj mund të lëndohen
Sipas Shoqatës Amerikane Dentare, deri në 57 për qind e popullsisë amerikane vuan nga ndjeshmëria e dhëmbëve. Kjo ndodh kur smalti i dhëmbëve hollohet dhe mbaresat nervore të dhëmbëve bëhen më të ekspozuara. Nëse dyshoni se vuani nga ky problem, mund të vërtetohet nëse hani akullore çdo ditë.
Në disa rrethana mund t’ju ndihmojë të ndërtoni muskuj
Sheqernat në akullore ndihmojnë në ndërtimin e muskujve dhe parandalojnë ndarjen e proteinave duke shkaktuar një rritje të insulinës, thotë trajneri i famshëm dhe dietologu Jay Cardiello për Men’s Journal.
“Akullorja mund të jetë e dobishme deri në dy orë pas një stërvitje,” tha ai.
Kirurgu Dr Kristi Foon beson se ka disa të vërteta që akullorja të jetë e mirë për rikuperimin e ushtrimeve, por paralajmëron: “Pyetja kryesore është se sa fort keni ushtruar?” Domethënë, nëse nuk ushtroni mjaftueshëm dhe hani akullore çdo ditë, kjo nuk do të reflektojë mirë në formën tuaj”.
Mund të shqetësojë gjumin
Disa njerëz besojnë se akullorja i ndihmon të qetësohen dhe të flenë më shpejt, por ekspertët thonë se kjo është e pakuptimtë. Një studim kyç i botuar në Journal of Sleep Medicine thotë se ngrënia e ushqimeve të ulëta në fibra dhe të pasura me yndyrna të ngopura lidhet me gjumin më të dobët dhe shqetësimin gjatë natës.
Konsumimi i më shumë sheqerit, veçanërisht gjatë natës, zvogëlon sasinë e gjumit të thellë. Nëse duhet të hani diçka para gjumit, hani një banane e cila është e pasur me magnez që përmirëson gjumin.
Mund të ketë një ndikim negativ në gjendjen shpirtërore dhe shëndetin e trurit
Ushqimet me shumë yndyrë dhe sheqer, si akullorja, janë të dëmshme për trurin. Studime të shumta kanë gjetur një lidhje midis një diete të lartë në sheqerna të rafinuar dhe funksionit të dëmtuar të trurit, madje edhe përkeqësimit të simptomave të çrregullimeve të humorit si depresioni, shkruan Dr. Eva Selhub në blogun shëndetësor të Harvardit.
Mund të shtoni në peshë
Ngrënia e akullores çdo ditë mund të çojë në obezitet, të rrisë rrezikun e diabetit dhe të dëmtojë zemrën. Dhjetëra studime kanë lidhur konsumin e lartë të sheqerit me shtimin në peshë.
Do të jeni në rrezik më të madh për sëmundje kronike
Nëse shtoni peshë duke ngrënë akullore çdo ditë, do të jeni gjithashtu në rrezik më të madh për të gjitha problemet kronike shëndetësore që vijnë me të, duke përfshirë diabetin e tipit 2, sëmundjet e zemrës dhe kancerin.
