Çfarë të konsumojmë për të luftuar fryrjen e barkut?
Çfarë të konsumojmë për të luftuar fryrjen e barkut?
Fryrja e barkut është shqetësim i zakonshëm për shumë njerëz, por mund të menaxhohet duke bërë disa ndryshime të thjeshta në dietë.
Ekspertët sugjerojnë se konsumimi i ushqimeve që ndihmojnë në tretje dhe që janë të lehtë për organizmin, mund të lehtësojë këtë problem.
Ushqime me fibra: Perimet, frutat dhe drithërat janë të pasura me fibra që ndihmojnë në përmirësimin e lëvizshmërisë së zorrëve dhe reduktojnë fryrjen.
Probiotikët: Ushqimet që përmbajnë probiotikë si jogurti dhe kefiri ndihmojnë në balancimin e mikroflorës intestinale dhe mund të lehtësojnë fryrjen.
