Cilat ushqime duhet të shmangni sipas grupit të gjakut nëse dëshironi të humbni peshë?
Cilat ushqime duhet të shmangni sipas grupit të gjakut nëse dëshironi të humbni peshë?
Ka shumë mbështetës të parimit të të ushqyerit sipas grupeve të gjakut.
Dr. Robert Schmerling, redaktor i revistës Harvard Health, vendosi, për shkak të interesimit të madh të pacientëve të tij, të japë rekomandime të caktuara kur bëhet fjalë për ushqimin dhe ushqyerjen sipas grupeve të gjakut. Ja si të zbuloni se cilat ushqime janë ideale për grupin tuaj të gjakut.
Në vitin 1996, Peter Dadamo, një doktor i mjekësisë neuropatike, përshkroi se si njerëzit mund të jetonin një jetë më të shëndetshme dhe të arrinin një peshë trupore ideale nëse hanin sipas grupit të tyre të gjakut. Zgjedhja e ushqimit, madje edhe erëzave dhe ushtrimeve duhet të përcaktohet sipas grupit të gjakut, sipas librit të tij, i cili shpejt u bë hit.
Këtu janë disa rekomandime nga ky libër se si duhet të duket ushqimi i grupit të gjakut.
Grupi i gjakut 0 : Duhet të zgjidhni ushqime të pasura me proteina dhe të hani shumë mish, perime, peshk, por të kufizoni marrjen e bishtajoreve. Për të humbur peshë duhet të hani mish të kuq, spinaq, alga deti, vaj ulliri dhe brokoli dhe të shmangni miellin e bardhë dhe produktet e qumështit.
Grupi i gjakut A : Frutat, perimet, tofu, ushqimet e detit, gjeli i detit duhet të jenë zgjedhja juaj, por mishi duhet shmangur. Për të humbur peshë, hani ushqim deti, ananas, vaj ulliri dhe soje. Produktet e qumështit, gruri, bizelet, fasulet dhe misri duhet të shmangen.
Grupi i gjakut B : Duhet të zgjidhni mishin, frutat, qumështin, peshkun dhe drithërat. Dhe për ta bërë dietën tuaj më të suksesshme, hani perime jeshile, vezë, mëlçi, por duhet të shmangni pulën, misrin, kikirikët dhe grurin.
Grupi i gjakut AB : Hani produkte qumështi, mish qengji, peshk, drithëra, fruta dhe perime dhe për të humbur peshë zgjidhni tofu, alga deti, perime jeshile. Shmangni pulën, misrin, bizelet dhe fasulet.
Sipas grupit të gjakut nuk përcaktohet vetëm dieta, por edhe zakonet e shumta, ndaj grupi i gjakut 0 duhet të bëjë ushtrime me intensitet të lartë dhe të marrë suplemente për sistemin e ndjeshëm të tretjes, ndërsa tipi A duhet të shkojë në stërvitje më pak intensive dhe të përfshijë meditim si p.sh. si pjesë e rutinës.
Teoria e kësaj mënyre të të ushqyerit është se grupi i gjakut është i lidhur ngushtë me aftësinë për të tretur disa ushqime, duke ndihmuar kështu në ruajtjen e peshës së dëshiruar, nivelin e energjisë, por mund të parandalojë edhe sëmundjet dhe problemet kardiovaskulare.
