Dëgjimi i muzikës herët në mëngjes mund të kontribuojë në shëndetin: madje ndikon në imunitetin!

Nëse zakonisht zgjoheni të stresuar dhe të mërzitur, aktivizoni listën e luajtjes dhe shijoni hitet tuaja të preferuara. Do të ndiheni menjëherë më të lumtur dhe më produktivë. Kjo gjithashtu ndikon në mënyrën se si zgjoheni dhe filloni ditën tuaj.

Bright Side ka mbledhur të gjitha arsyet pse dëgjimi i muzikës mund ta bëjë ditën tuaj fantastike në mëngjes.

1. Ul nivelin e kortizolit

Sipas një studimi, ju mund të reduktoni stresin duke dëgjuar muzikën tuaj të preferuar.

Hormoni i stresit, kortizoli do të ulet dhe muzika duket se përshpejton kohën e rikuperimit pas një ngjarjeje stresuese. Prandaj, është e arsyeshme që fillimi i ditës me një këngë të mirë mund të lehtësojë stresin e shkaktuar nga faktorë të jashtëm dhe të shërbejë si një “kafe e parë mëngjesi” për një fillim të mbarë të ditës.

2. Rrit nivelet e dopaminës

Humori juaj ndryshon menjëherë kur dëgjoni një melodi, pretendon një studim. Është një mënyrë për të rritur dopaminën tuaj, hormonin e lumturisë.

3. Stimulon kujtesën

Muzika mund t’ju ndihmojë të mbani mend më shumë, pavarësisht nëse ju pëlqejnë meloditë optimiste ose më të ngadalta.

Sipas studimit, funksioni juaj njohës do të përmirësohet dhe do të përfitoni nga një kujtesë më e fortë me kalimin e kohës. Dhe kur kujtimet formohen, grupe të caktuara neuronesh aktivizohen përsëri.

4. Forcon sistemin imunitar

Tingulli i melodive ndihmon trupin të prodhojë më shumë antitrupa dhe “qeliza vrasëse” natyrore, ose më mirë forcon sistemin imunitar.

Në thelb, sistemi juaj imunitar do të jetë më efektiv në luftimin e çdo sëmundje pasi të dëgjoni muzikë, sipas studimeve.