Depresioni, dëshira e shtuar për ëmbëlsirat, ulja e dëshirës seksuale… Si ndikon koha e dimrit te njerëzit

Supozohet se rritja e shkallës së depresionit është pasojë e përshpejtimit të papritur të muzgut si pasojë e rikthimit të kohës së dimrit, si dhe e shkurtimit të përgjithshëm të ditës në këtë periudhë të vitit. Për shkak të ditës më të shkurtër, pra më pak ditë, disa mund të përjetojnë simptoma të tilla si mungesë energjie, letargji, rritje të oreksit, shqetësime të gjumit, rritje të dëshirave për ëmbëlsira dhe ulje të aktivitetit seksual.

Duke qenë se ka më pak diell, është e nevojshme të balanconi dietën. Menuja duhet të përfshijë ushqime të pasura me vitaminë D, si peshku, mëlçia e viçit, e verdha e vezës, djathi dhe produktet e qumështit, disa lloje kërpudhash dhe maja.

Studimet kanë treguar se lëvizja e akrepave të orës prish ritmin cirkadian në ritmin e njeriut . Dhe gjithashtu, lëvizja e orës pasqyron si disponimin ashtu edhe nivelin e energjisë.

Ritmi cirkadian (cirkadian) është një ritëm biologjik në trupin e njeriut, i cili rregullon procese të shumta neurohumorale në tru dhe në këtë mënyrë kontrollon dhe harmonizon ditën, natën dhe një sërë funksionesh të tjera të të gjitha organeve më të rëndësishme të trupit. Përsëritja e modeleve të aktivitetit të përditshëm është shumë e rëndësishme për ritmin cirkadian dhe që një person të ndihet mirë, ky ritëm duhet të jetë i qëndrueshëm.

Disa studime thonë se ai ritëm cirkadian nuk duhet të prishet, është ora jonë biologjike, e cila njeh saktësisht se kur duhet të bëjmë çfarë, sa të flemë, sa kohë nevojitet për të gjitha proceset biologjike dhe proceset e riparimit, të cilat janë të nevojshme për gjumin dhe të cilat ndodhin ndërsa ne flemë, për t’u kryer. Sigurisht që kur e ndalon në mënyrë “të dhunshme”, atëherë nuk i bën mirë organizmit.

Për shkak të ditëve më të shkurtra dhe mungesës së dritës së ditës, ka mundësi që disa persona më të ndjeshëm të ndihen të lodhur, letargjik, me oreks më të fortë, shqetësim të gjumit dhe dëshirë të shtuar për të konsumuar ëmbëlsira.

Çdo ndryshim ose ndërprerje në ciklin tonë natyror mund të shkaktojë gjithashtu ulje të produktivitetit dhe humbje të interesit për punë. Gjatë kësaj periudhe ne shpesh bëhemi më të ndjeshëm ndaj sëmundjeve dhe jemi më të lodhur.

Sa herë që ndryshon ora, ajo ka ndikim në organizmin tonë, sepse ora natyrale e trupit tonë nuk përshtatet menjëherë me ndryshimin e orës.

Duke qenë se ora biologjike ka nevojë për kohë për t’u përshtatur me “zurmën e ndërprerë”, nuk duhet të habiteni të nesërmen pas lëvizjes së orës, se tek të moshuarit do të ndjeni lodhje të rëndë, përgjumje, madje edhe probleme me zemrën.

Sipas të dhënave të Organizatës Botërore të Shëndetësisë (OBSH), në periudhën kur ora lëviz, njerëzit janë më të ndjeshëm dhe të prirur ndaj depresionit. Pikërisht atëherë janë më të theksuara çrregullimet e gjumit dhe shtohet numri i pacientëve me presion të lartë të gjakut, madje edhe atak në zemër dhe goditje në tru. Një nga arsyet pse njerëzit e përjetojnë ndryshimin në kohë duke numëruar me stres është fakti se ata shpesh nuk e kuptojnë pse ndryshon fare dhe si ndodhi.

Zhvendosja e orës ndikon në orën e brendshme, dhe mund të prishë pamjen hormonale, e cila nga ana tjetër shkakton një sërë problemesh si migrena, ankthi dhe depresioni.

Për shkak të kthimit të orës pas, njerëzit humbasin energjinë dhe ndjejnë më shumë motin.