Gjashtë ushqimet më të mira të vjeshtës për humbje peshe

Këto gjashtë ushqime të vjeshtës janë më të mirat për humbje peshe:

Kungujt janë ushqim jashtëzakonisht i shëndetshëm dhe ushqyes. Ato janë të pasura me beta karoten, e cila shndërrohet në vitaminë A në trup dhe është një antioksidant veçanërisht i fuqishëm. Ai përmban fibra bimore, të cilat janë të dëshirueshme në tretje dhe në procesin e humbjes së peshës.

Ashtu si kungulli, mollët janë plot me fibra. Një mollë e mesme ka rreth 4 gramë fibra dhe gjithashtu është e pasur me ujë, duke e bërë atë një ushqim ideal për humbje peshe. Meqenëse mollët përmbajnë fibra si në mish ashtu edhe në lëkurë, duhet të keni kujdes t’i hani të dyja. Prandaj, kërkoni mollë të paspërkatura, lëkura e të cilave është e ngrënshme.

Shega është plot me lëndë ushqyese dhe vlerësohet për efektet e saj antioksiduese dhe anti-inflamatore. Nuk ka asnjë hulumtim përfundimtar që të tregojë se frutat ose lëngu i shegës mund t’ju ndihmojnë drejtpërdrejt të humbni peshë, por ato kanë një efekt në shëndetin e zorrëve dhe shërimi i zorrëve mund të ndihmojë patjetër në humbjen e peshës.

Zierjet dhe supat me spec djegës janë ideale për ditët më të freskëta të vjeshtës. Spec djegës në kombinim me perime, bizele dhe mish pa dhjamë mund të jetë një aleat i shkëlqyer për humbje peshe, sepse përshpejton metabolizmin.

Brokoli vjen nga i njëjti grup perimesh si brokoli, lulelakra, lakra jeshile dhe lakra. Në përgjithësi, perimet krucifere mund të ndihmojnë në reduktimin e inflamacionit në trupin tuaj, gjë që përndryshe e bën më të vështirë për ju të humbni peshë.

Patatet e ëmbla, të njohura gjithashtu si patatet e ëmbla, shpesh konsiderohen si një zëvendësues më i mirë për patatet e zakonshme. Edhe pse përmban një sasi të madhe niseshteje, është gjithashtu e pasur me lëndë ushqyese. Një patate e ëmbël me madhësi mesatare ka rreth 103 kalori dhe përmban midis 60 dhe 75% ujë. Kjo do të thotë se është një opsion vakti më i kënaqshëm dhe ju keni më pak gjasa të hani tepër.