Hani këtë perime nëse dëshironi të hiqni dhjamin nga barku!
Hani këtë perime nëse dëshironi të hiqni dhjamin nga barku!
Çdo nutricionist do t’ju tregojë se perimet jeshile janë ndër ushqimet më të shëndetshme që mund të hani, dhe një në veçanti bie në sy.
Bëhet fjalë për spinaqin, i cili është një burim i shkëlqyer i lëndëve ushqyese si vitamina C dhe E, beta-karoten, mangan, zink dhe selen, të cilët mbrojnë trupin nga sëmundjet e shumta që lidhen me stresin antioksidues dhe kjo është veçanërisht e rëndësishme për shëndetin. të enëve të gjakut.
Spinaqi duhet të konsumohet çdo ditë nga njerëzit që vuajnë nga osteoporoza, dhe për shkak të kaliumit, nga gratë që janë në menopauzë.
Përveç kësaj, spinaqi stimulon sistemin tretës, ndihmon në humbjen e peshës, normalizon nivelin e sheqerit në gjak, përmirëson funksionin e trurit dhe është një zgjedhje e shkëlqyer për individët anemikë.
Gjithashtu, kjo perime është më e mira për ata që duan të humbin peshë, veçanërisht nëse dëshironi të hiqni dhjamin nga barku.
Domethënë, humbja e yndyrës viscerale, e cila ndodhet rreth organeve në bark, kërkon një ndryshim në stilin e jetës dhe zakonet e të ngrënit, kështu që duhet të përfshini më shumë fibra bimore dhe proteina në dietën tuaj, të kufizoni konsumin e yndyrave trans dhe sheqerit të shtuar. , dhe as ushtrimet e rregullta nuk do t’ju ndihmojnë.
Për shkak se spinaqi ka një përbërje të lartë të fibrave bimore dhe shumë pak kalori, vetëm 23 për 100 gramë, si dhe shumë proteina, e gjithë kjo do t’ju ndihmojë të ndiheni të ngopur për një kohë më të gjatë, si dhe do të stimulojë sistemin tretës.
