Ja çfarë duhet të bëni që të ruani peshën normale të trupit
Ja çfarë duhet të bëni që të ruani peshën normale të trupit
Leptina është një hormon që lëshon trupi juaj për të mbajtur peshën normale për një kohë të gjatë.
Sipas një dietologu , që të mbajmë peshën tonë konstante duhet të kontrollojmë ekuilibrin e leptinës.
Ju që këtë gjë ta bëni realitet, duhet që të konsumoni disa herë në javë peshkun veçanërisht salmonin ose sardelet, dhe duhet të shmangni sa më shumë që të jetë e mundur sheqerin dhe alkoolin, sepse ata pengojnë këtë hormon që të prodhohet.
Një gjë tjetër që ju duhet të bëni është të ndihmoni kontrollin e urisë dhe që ta bëni këtë është të konsumoni sa më shumë ara, fruta, perime dhe drithëra. Syri.net- bovary.gr.
