Leptina është një hormon që lëshon trupi juaj për të mbajtur peshën normale për një kohë të gjatë.
Sipas një dietologu , që të mbajmë peshën tonë konstante duhet të kontrollojmë ekuilibrin e leptinës.
Ju që këtë gjë ta bëni realitet, duhet që të konsumoni disa herë në javë peshkun veçanërisht salmonin ose sardelet, dhe duhet të shmangni sa më shumë që të jetë e mundur sheqerin dhe alkoolin, sepse ata pengojnë këtë hormon që të prodhohet.
Një gjë tjetër që ju duhet të bëni është të ndihmoni kontrollin e urisë dhe që ta bëni këtë është të konsumoni sa më shumë ara, fruta, perime dhe drithëra. Syri.net- bovary.gr.
