Jeni alergjik ndaj polenit? Provoni këtë mënyrë që të shmangni alergjinë!

Nëse jeni alergjik ndaj polenit, është e rekomandueshme të bëni ushtrime në mëngjes herët ose para errësirës në ambiente të jashtme dhe të merrni terapinë 20 minuta para ushtrimit. Kjo është e rëndësishme për disa arsye:

1. Mëngjes herët ose para errësirës: Në këto momente të ditës, nivelet e polenit janë më të ulëta, kështu që ekspozimi ndaj alergjenit është më i ulët. Kjo mund të ndihmojë në zvogëlimin e simptomave alergjike dhe të lejojë që ju të përqendroheni më mirë në ushtrimet tuaja.
2. Terapia para ushtrimit: Përdorimi i terapisë alergjike (siç janë psh. antihistaminikët) 20 minuta para fillimit të ushtrimeve mund të ndihmojë në kontrollin e simptomave alergjike. Kjo mund të bëjë që ju të ndjeheni më mirë dhe të shmangni ndikimin negativ të alergjisë në performancën tuaj gjatë ushtrimeve.

Në këtë mënyrë, ju mund të përfitoni nga avantazhet e ushtrimeve fizike pa patur ndikim të madh nga simptomat alergjike të polenit. Përveç kësaj, është gjithashtu e rekomandueshme të konsultoheni me mjekun tuaj për të marrë rekomandime të personalizuara për menaxhimin e alergjisë dhe aktivitetit fizik.