Kushtojini vëmendje! Ushqimet që duhen shmangur nëse jeni të sëmurë

Kur sëmureni me grip, të gjithë e dini procedurën e trajtimit. Gjëja e parë që duhet të bëni është të përgatisni supë pule të bërë vetë, për të cilën do t’ju duhet një pulë shtëpiake e rritur në kushte shtëpie dhe e ushqyer me ushqime organike. Supa e përgatitur nga një pulë e tillë do t’ju rikthejë forcën dhe do t’ju forcojë imunitetin, dhe ajo që është gjithashtu shumë e rëndësishme, do të përmirësojë procesin e tretjes, kështu që pas disa lugëve nga kjo supë e bërë vetë, në të cilën sigurisht do t’ju duhet të shtoni një sasi të madhe perimesh të kultivuara në mënyrë organike, do të ndiheni dukshëm më mirë.

Gjëja e dytë që duhet të bëni nëse jeni të sëmurë është të pini sa më shumë çaj të bërë nga një shumëllojshmëri bimësh. Megjithatë, çaji më shërues ishte bërë nga xhenxhefili, të cilit i shtoni disa pika propolis dhe një lugë gjelle mjaltë. Ju mund ta pini këtë çaj katër deri në pesë herë në ditë për të ndjerë një përmirësim në shëndetin tuaj në vetëm disa ditë.

Zakoni i tretë që duhet të krijoni sa herë që sëmureni me grip është të hani ushqime të pasura me vitamina dhe minerale, të cilat gjithashtu do të ndihmojnë shumë në uljen e simptomave të sëmundjes.

Pra, sa herë që të shfaqet mundësia dhe dëshira për ta bërë këtë, përgatisni një porcion që përfshin një shumëllojshmëri frutash të copëtuara.

Çfarë duhet të shmangni kur jeni të sëmurë

Ashtu siç ka ushqime që rekomandohet të konsumohen kur jeni të ftohur ose grip, ka edhe ushqime që nuk duhet t’i hani absolutisht kur jeni në këtë gjendje. Shmangni ngrënien e çdo lloj mishi të përpunuar, ushqime të pasura me sheqer, si dhe disa ushqime natyrale që janë shumë të vështira për t’u tretur, kështu që me konsumimin e tyre ka shumë mundësi që të shkaktoni vështirësi shtesë në sistemin tretës dhe si pasojë të përkeqësoni më tej gjendjen tuaj shëndetësore.

Pikërisht për këtë mjekët paralajmërojnë vazhdimisht se disa ushqime mund të kenë një efekt shumë të dëmshëm në përkeqësimin e shëndetit gjatë një periudhe kur imuniteti ynë është ulur ndjeshëm. Përveç kësaj, ndoshta e keni parasysh se njerëz të ndryshëm reagojnë ndryshe ndaj ushqimeve të caktuara edhe kur janë krejtësisht të shëndetshëm, dhe jo kur janë të sëmurë, ndaj është mirë që gjithmonë të dëgjoni trupin tuaj.

Spinaqi

Histamina që gjendet në spinaq është jashtëzakonisht e dobishme për të ndihmuar trupin të luftojë kundër disa reaksioneve alergjike. Nëse nuk mund të toleroni të hani një lloj të caktuar ushqimi, histamina do t’ju paralajmërojë se mund të shkaktojë këtë lloj reagimi negativ tek ju. Gjithashtu, nëse jeni alergjik ndaj histaminës dhe keni ngrënë spinaq në ditët kur nuk ndiheni mirë, mund të përjetoni simptoma të ngjashme me një reaksion alergjik, si p.sh. ndjenja e lodhjes dhe dobësisë, marramendje dhe në situata të caktuara, skuqje të lëkurës.

Arra

Zinku dhe vitamina E do ta ndihmojnë trupin tuaj të luftojë dhimbjen që ndjeni, e cila ka ndodhur si pasojë e temperaturës së lartë që është pasojë e një ftohjeje apo gripi. Megjithatë, nëse keni dhimbje stomaku, diarre ose të vjella, është shumë më mirë të përmbaheni nga ngrënia e arrave gjatë asaj periudhe dhe veçanërisht të shmangni arrat. Arsyeja për këtë janë yndyrnat që gjenden në to, të cilat trupi e ka të vështirë t’i tresë kur jeni të ftohur ose grip.

Brokoli

Pavarësisht se është jashtëzakonisht i shëndetshëm, është i pasur me fibra, të cilat treten shumë vështirë, duke e bërë këtë perime një ushqim “të padëshiruar” kur jeni të sëmurë.

Fasule

Sheqernat që gjenden në fasule mund të shkaktojnë shqetësime në stomak, të cilat mund të shkaktojnë gazra, të vjella, diarre dhe ngërçe në stomak. Trupi në një gjendje të tillë nuk ka fuqi dhe energji të mjaftueshme për të sintetizuar enzimat që reduktojnë gazrat, kështu që sheqernat nuk treten plotësisht.

Kjo është arsyeja pse duhet të shmangni konsumimin e fasuleve nëse keni probleme me stomakun, ashtu siç duhet të eliminoni plotësisht drithërat dhe produktet e qumështit kur jeni të sëmurë. Zëvendësojini ato me qull të bërë nga drithërat, orizi i bardhë dhe banania.

Fruta të freskëta

Nëse keni grip, një sasi e madhe frutash të copëtuara do t’ju ndihmojë të plotësoni dozën tuaj ditore të vitaminave dhe mineraleve, gjë që do t’ju ndihmojë të rikuperoni më shpejt dhe të përshpejtoni kthimin e imunitetit tuaj të dobësuar në një interval normal.

Megjithatë, nëse keni dhimbje të fytit ose bajame, mos hani fruta të freskëta pasi mund të përkeqësojnë më tej gjendjen. Derisa dhimbjet e fytit të qetësohen, hani fruta të ziera të kombinuara me mjaltë dhe propolis.