Nga ngurtësimi i qafës tek dhimbja e këmbëve: Shenjat që tregojnë mungesë të vitaminës D
Mungesa e vitaminës D shpesh mbetet e padiagnostikuar, veçanërisht në muajt e dimrit. Përveç faktit se mungesa e kësaj vitamine thelbësore për trupin mund të çojë në simptoma të depresionit, është gjithashtu e rëndësishme t'i kushtoni vëmendje dhimbjes.
Doktoresha Janine Bowring zbuloi se në cilat raste duhet të kemi kujdes. Një dozë e vitaminës D është e nevojshme edhe në dimër, pasi mungesa mund të shkaktojë një sërë problemesh shëndetësore.
Nëse keni dhimbje në këmbë dhe nyje kur zgjoheni në mëngjes, kjo mund të jetë një nga shenjat e para. Gjithashtu, nëse ndiheni sikur e keni kaluar ditën në palestër dje duke u ushtruar me intensitet të lartë ose ndiheni sikur keni inflamacion të muskujve, kjo tregon një mungesë të vitaminës D.
Bowring thekson se ngurtësimi i qafës dhe dhimbja e pjesës së sipërme të shpinës mund të jenë gjithashtu rezultat i një mangësie. Për më tepër, dhimbja kronike e shpinës që nuk largohet për ditë të tëra mund të jetë treguesi juaj më i mirë dhe duhet të shihni një mjek në rastin e parë dhe të testoni nivelet e vitaminës D.
Është e rëndësishme të theksohet se përveç kyçeve, dhimbje mund të shfaqen edhe në gjunjë dhe ijë, gjë që tregon të njëjtin problem. Së fundi, nëse keni vështirësi të shtrëngoni dorën në grusht, është thelbësore të merrni suplemente të vitaminës D.
Shëndeti Publik në Angli rekomandon që të gjithë të rriturit dhe fëmijët mbi një vjeç të marrin në konsideratë marrjen e një tablete të vitaminës D 10 mikrogram nga tetori deri në fillim të marsit. Dr. Bowring sugjeroi zgjedhjen e vitaminës D3.
