Një mjek i specializuar për jetëgjatësinë thotë se kjo vitaminë mund të zgjasë jetën
Një mjek i specializuar për jetëgjatësinë thotë se kjo vitaminë mund të zgjasë jetën
Shumica e njerëzve duhet të konsumojnë më shumë vitamina, por marrja e mjaftueshme mund të jetë një sfidë.
Vitamina D është zgjedhja numër 1 e Cook për njerëzit mbi 50 vjeç.
“Vitamina D është çelësi për ruajtjen e shëndetit të kockave, mbështetjen e funksionit imunitar dhe reduktimin e inflamacionit. “Vitamina D është vërtetuar se ndihmon me depresionin, rrit testosteronin, përmirëson shëndetin e kockave, shëndetin e trurit dhe njohjen, përmirëson disponimin dhe mirëqenien”, pohon doktori.
Të gjitha këto gjëra mund të na ndihmojnë të bëjmë një jetë më të shëndetshme dhe më të lumtur. Përveç kësaj, disponimi, funksioni njohës dhe shëndeti i kockave janë ndër gjërat që mund të përkeqësohen me kalimin e moshës. Rëndësia e vitaminës D për njerëzit e moshuar nuk është vetëm mendimi i Dr. Cook.
“Ka disa studime që tregojnë se nivelet e ulëta të vitaminës D lidhen me rritjen e vdekshmërisë nga të gjitha shkaqet në popullatën e përgjithshme dhe të moshuar,” thotë Dr.
Një studim i vitit 2023 konfirmoi se 20 përqind e të rriturve të moshës së mesme dhe të moshuar që morën pjesë në studim kishin mungesë të vitaminës D, gjë që rrit rrezikun e vdekjes nga shkaqe të tjera.
Përveç kësaj, një studim i vitit 2022 i të rriturve kinezë midis moshës 60 dhe 113 vjeç zbuloi se njerëzit që nuk kanë mungesë të vitaminës D (ose dikur, por tani marrin mjaftueshëm) kanë një rrezik më të ulët të vdekjes. Dallimi ishte veçanërisht i dukshëm tek femrat.
