Që trupi ynë të funksionojë siç duhet, është e nevojshme të kemi një sasi të caktuar magnezi në ne. Kur jemi në mungesë të këtij minerali, organet fillojnë të na dërgojnë sinjale që nuk duhet t’i injorojmë.

Sipas hulumtimeve, mungesa e magnezit mund të çojë në çrregullime serioze mjekësore, si osteoporoza, diabeti i tipit 2 dhe sëmundje kardiovaskulare.

Këto shenja do të tregojnë problemin e mungesës së magnezit në trup.

Spazma muskulore

Spazmat e muskujve ndodhin si rezultat i mungesës së magnezit. Magnezi është një mineral që lejon muskujt tanë të relaksohen. Kur trupit tonë i mungon magnezi, fillojmë të kemi probleme me muskujt, ndiejmë më të shpeshta ngërçe ose dridhje në muskuj. Në raste ekstreme, krizat mund të çojnë në pagjumësi kronike.

Kontraksione të parregullta të zemrës

Mungesa e magnezit gjithashtu mund të ketë një efekt negativ në muskulin e zemrës. Për shkak se ky mineral mundëson tkurrjen e duhur të muskulit të zemrës, mungesa e tij mund të çojë në aritmi kardiake, e cila rrit shanset për atak në zemër dhe goditje në tru.

Depresioni dhe humor i ulët

Më shumë se një shekull më parë, ilaçi për depresionin ishte magnezi. Në atë kohë, ishte e zakonshme që mjekët të përshkruanin magnez për pacientët që vuanin nga depresioni. Sot lidhja midis mungesës së magnezit dhe humorit të keq është harruar, megjithëse shumë studime tentojnë ta përforcojnë sërish këtë lidhje.

Zhurmë e pakëndshme në vesh

Tringëllimë në veshët është termi mjekësor për zhurmën në vesh. Edhe pse shpesh shkaktohet nga infeksione, mund të ndodhë edhe si pasojë e marrjes së tepërt të magnezit në trup. Prandaj, nëse e keni këtë problem, përpiquni të rrisni marrjen ditore të këtij minerali.

Gur në veshka

Shumica e njerëzve besojnë se gurët në veshka shkaktohen nga mungesa e kalciumit. Megjithatë, kërkimet e reja tentojnë të tregojnë se mungesa e magnezit mund të jetë gjithashtu shkaku i kësaj sëmundjeje. Kjo është arsyeja pse konsumimi i ushqimeve të pasura me magnez mund ta kurojë këtë sëmundje.