Pse disa njerëz pothuajse nuk sëmuren kurrë?

egjenda urbane flet për njerëz që nuk sëmuren kurrë… Ata duket se “i kalojnë” ftohjet, gripi nuk mund t’u bëjë asgjë dhe sillen si “super njerëz” me imunitet tepër të fortë. Cili është sekreti i tyre?

Gjatë ndryshimit të motit dmth. temperatura rritet dhe bie, është e dobishme të mbani mend disa truke për “zgjimin” e imunitetit. Hulumtimet tregojnë se këto janë zakonet që mbajnë larg viruset.

Shkuarja në shtrat më herët

Njerëzit që flenë tetë orë në natë kanë më pak gjasa të infektohen me virus, krahasuar me ata që flenë shtatë orë ose më pak, thonë ekspertët. Natën, trupi rigjeneron dhe balancon hormonet e stresit, gjë që e bën një person më pak të ndjeshëm ndaj infeksioneve të ndryshme.

Çaji jeshil

Një punim shkencor i kryer në Shtetet e Bashkuara tregon se njerëzit që pinë çaj jeshil ose të zi gjatë ditës krijojnë tre herë më shumë interferon – një proteinë e fuqishme që shkatërron viruset. Çaji jeshil, si një nga ushqimet më të pasura me antioksidantë, njihet edhe për shumë përfitime të tjera shëndetësore.

Ngrënia e ushqimeve “me ngjyra”.

Ngrënia e ushqimeve me ngjyra të ndryshme, me të gjithë antioksidantët e nevojshëm, do të ndihmojë trupin të mbrohet nga viruset. Në këtë kuptim, rekomandohen një shumëllojshmëri frutash dhe perimesh, si kungulli, patatet, karotat, perimet me gjethe jeshile, manaferrat, portokallet, lakër turshi, specat, si dhe bajamet dhe arra të tjera.

Probiotikët

Bakteret e dobishme në zorrë janë të rëndësishme për imunitetin. Nëse suplementet që përmbajnë probiotikë nuk preferohen individualisht, këshilla thotë: Më shumë ushqime të fermentuara, p.sh. qumësht i thartë, kos ose lakër turshi.

Duke mos prekur fytyrën

Fërkimi i syve, hundës dhe gojës me duar rrit rrezikun e infeksioneve virale të organeve të frymëmarrjes. Heqja dorë nga e gjithë kjo ul rrezikun me 41 për qind, tregon hulumtimi. Këshillë: Lani duart rregullisht dhe, gjatë sezonit të gripit, shpëlani hundën dhe fytin me një zgjidhje kripe deti në ujë të ngrohtë për të pastruar grimcat e grumbulluara.