Shtatë arsyet më të zakonshme pse meshkujt ndjejnë lodhje të vazhdueshme

Është krejtësisht në rregull të jesh i lodhur herë pas here dhe nuk është shkak për shqetësim, por nëse kjo ndodh çdo ditë, trupi juaj mund t’ju japë shenja se diçka nuk është në rregull dhe duhet të bëni ndryshime në stilin e jetës dhe dietën tuaj, dhe ndoshta Shko tek doktori.

Këto janë shtatë arsyet më të zakonshme pse meshkujt ndihen vazhdimisht të lodhur:

Dietë e keqe

Është logjike që nëse nuk merrni mjaftueshëm lëndë ushqyese dhe vitamina, kjo do të ndikojë në gjendjen tuaj të përgjithshme fizike. Sallata në hamburger nuk konsiderohet një dozë ditore e perimeve, kështu që kujdesni dietën tuaj dhe përfshini më shumë fibra dhe fruta dhe perime të freskëta në dietën tuaj të përditshme.

Nivele të ulëta të testosteronit

Hormoni kryesor seksual mashkullor luan një rol të rëndësishëm në shëndetin fizik dhe mendor të meshkujve, si dhe në nivelet e tyre të energjisë. Ndërsa meshkujt plaken, nivelet e tyre të testosteronit bien. Testosteroni i ulët mund të shkaktojë pagjumësi, lodhje dhe madje edhe depresion. Simptoma të tjera të testosteronit të ulët përfshijnë nervozizëm, vështirësi në përqendrim, anemi dhe mosfunksionim erektil.

Ushtrimi

Të dy nivelet e tepërta dhe të pamjaftueshme të ushtrimeve mund të kenë të njëjtën pasojë – lodhje. Aktiviteti fizik ngre nivelin e adrenalinës dhe energjisë, por vetëm deri në një kufi të caktuar. Nëse e teproni, niveli bie përsëri.

Frymëmarrje e çrregulluar nga gjumi

Nëse jeni shumë të përgjumur gjatë ditës, edhe pse keni fjetur për të paktën 7 orë, është e mundur që të keni apnea gjumi që mund të zgjasë deri në 10 sekonda. Kjo sindromë është më e zakonshme tek meshkujt dhe tek njerëzit me mbipeshë. Simptomat e kësaj sindrome janë gërhitja me zë të lartë, gjumë i shqetësuar, dhimbje koke në mëngjes, depresion, ankth dhe nervozizëm.

Pagjumësia

Ndodh më shpesh tek meshkujt e moshuar, por mund të ndodhë tek meshkujt e çdo moshe. Shkaqet e pagjumësisë mund të jenë fizike, emocionale ose psikologjike.

Anemia

Mungesa e hekurit manifestohet si lodhje e vazhdueshme. Nivelet e ulëta të hekurit mund të shkaktohen nga një dietë e varfër, por shkaku mund të jetë edhe gjakderdhja në sistemin tretës.

Gjëndër tiroide

Edhe pse femrat kanë më shumë gjasa të vuajnë nga sëmundjet e tiroides, mund të preken edhe meshkujt. Simptomat e funksionimit të ngadaltë të gjëndrës tiroide janë lodhja, plogështia, por edhe ndjenja e vazhdueshme e të ftohtit.