Sezoni i mandarinës ka filluar, dhe ekspertët ju këshillojnë ta konsumoni këtë frut të shijshëm sa më shpesh, nëse është e mundur çdo ditë. Para së gjithash, është e rëndësishme të sqaroni se si mund të zgjidhni më lehtë mandarina cilësore dhe të shijshme – sipas këshillës së ekspertëve, mandarina më e mirë është më e rëndë, sepse përmban më shumë ujë dhe lëng.
Ato janë të pasura me vitamina A, B dhe C, kalium, acid folik, magnez, kalcium dhe hekur – kjo është arsyeja pse ato do të forcojnë ndjeshëm imunitetin tuaj gjatë sezonit të ftohjes dhe gripit. 100 gramë fruta mandarina përmbajnë rreth 30 miligramë vitaminë C, e cila plotëson një të tretën e nevojave ditore për këtë lëndë ushqyese.
Nëse keni probleme me tretjen – shtoni konsumin e mandarinave. Gjegjësisht, ata kanë një rrjet fijor të bardhë që ndihmon dhe shpejton shumë punën e sistemit të tretjes.
Mandarina ndihmon edhe me stresin sepse ato kanë një efekt relaksues në sistemin nervor. Nëse e gjeni veten në një situatë ankthi ose keni probleme me ngërçe të dhimbshme – hani mandarina!
Ky frut portokalli është i mirë si për zemrën ashtu edhe për sistemin kardiovaskular sepse ato janë një burim i mirë i kaliumit, i cili ul presionin e gjakut dhe normalizon ritmin e zemrës. Përveç kësaj, mandarina përmban lëndë ushqyese që parandalojnë akumulimin e kolesterolit të keq në arteriet, të cilat përndryshe mund të çojnë në një sulm në zemër.
A e dini se mandarina mund të ndihmojë edhe lëkurën tuaj? Merrni katër feta mandarinë, hiqni farat dhe përziejini së bashku me pak kos dhe një lugë mjaltë. Më pas aplikojeni në lëkurën e fytyrës dhe qafës dhe lëreni për 10-20 minuta. Maska do të rinovojë lëkurën tuaj dhe do t’i japë asaj një pamje më të shëndetshme dhe më rrezatuese, dhe rekomandohet që ta përdorni maskën dy herë në javë.
