Truke të vogla për të përmirësuar kujtesën

Një kujtesë e mirë është e nevojshme për zhvillimin e personalitetit të çdo individi. Përkufizohet si aftësia për të marrë, mbajtur dhe përdorur informacion. Pavarësisht nëse jeni student, student ose thjesht dëshironi të përmirësoni kujtesën tuaj, ka disa truke të vogla që mund t’ju ndihmojnë ta bëni këtë.

Përsëritja

Të gjithë e dimë thënien “përsëritja është nëna e dijes”. Është e rëndësishme të dini se truri reagon ndaj risisë, kështu që përsëritja e diçkaje në një mënyrë tjetër ose në një kohë të ndryshme do të forcojë kujtesën. Ne mund të shkruajmë fakte që duam të kujtojmë ose të përsërisim emrin e dikujt herën e parë që e dëgjojmë për ta bërë më të lehtë për t’u mbajtur mend.

Organizimi

Një plan aktiviteti ditor mund të jetë shumë i dobishëm kur keni shumë përgjegjësi gjatë ditës. Është e rëndësishme të përpiqeni të mbani mend faktet në bazë të fushës së punës dhe prioriteteve.

Vizualizimi

Një fotografi me të vërtetë vlen sa 1000 fjalë. Njerëzit shpejt kujtojnë diçka që paraqitet në mënyrë vizuale. Emri do të jetë më i lehtë për t’u mbajtur mend me një lidhje të përshtatshme vizuale. Për shembull, ne mund të lidhim një përkufizim, një datë të rëndësishme ose emrin e dikujt me një ngjyrë të caktuar.

Sinjali

Nëse keni vështirësi të mbani mend detajet e një ngjarjeje të caktuar, përpiquni të mbani mend kontekstin në të cilin ndodhi. Tingulli mund të na ndihmojë të kujtojmë më lehtë një fakt. Ndonjëherë do të kujtojmë fjalët e një kënge vetëm kur dëgjojmë melodinë. Alarmet zanore mund të na kujtojnë shumë gjëra, por edhe disa sinjale të vogla. Për shembull, letra dekorative mund të na kujtojë të blejmë një dhuratë.

Grupimi

Grupimi i fakteve mund të na ndihmojë të mbajmë mend një numër. Thjesht duhet të grupojmë numrin, për shembull, në dy shifra. Kjo strategji bazohet në organizimin dhe ndërtimin e grupit dhe na ndihmon të zgjerojmë kapacitetin tonë të kujtesës afatshkurtër. Për shembull, ne mund të kujtojmë 15 fakte të rëndësishme gjeografike më lehtë nëse i grupojmë sipas kontinentit, rajonit, vendit dhe zonës.