Ushtroni ulur – ushtrime që mund t’i bëni në zyrë
Shumica e njerëzve e kalojnë ditën ulur, qoftë në punë, në makinë, në transport publik apo në shtëpi. Fatkeqësisht, mund të ndikojë ndjeshëm jo vetëm në shëndetin e përgjithshëm, por edhe në strukturën fizike të trupit.
Është mirë që ekziston një mënyrë në të cilën mund ta shfrytëzoni në mënyrë krijuese kohën kur jeni ulur në zyrë ose punoni nga shtëpia dhe kështu të aktivizoni muskujt tuaj deri diku.
Ka shumë ushtrime që ndihmojnë në forcimin e muskujve dhe mund t’i kryeni në punë pa shumë përpjekje. Për këtë qëllim, shikoni këto video me ushtrime të lehta dhe të thjeshta:
