7 rregullat e arta të të ushqyerit të shëndetshëm

Është gjithmonë një ide e mirë të merrni jetën tuaj në duart tuaja dhe të merrni vendime më të mira për shëndetin tuaj fizik dhe mendor. Zakonet tuaja reflektohen edhe te partneri dhe familja juaj.

Një dietë e shëndetshme luan një rol të madh në realizimin e këtyre vendimeve.

Ka informacione të panumërta rreth ushqimit të shëndetshëm rreth jush, shumë prej të cilave janë kundërproduktive. Ka shumë mendime kontradiktore për atë se çfarë duhet të përmbajë një dietë e shëndetshme, ndaj ka ardhur koha që të ndajmë mitet nga e vërteta.

Eksperti i temave Dr. Anthony Balduzzi ndan 7 rregullat e tij të arta të të ushqyerit të shëndetshëm që vlejnë për këdo, pavarësisht nëse jeni në një dietë keto, vegane ose me bazë kafshësh.

Mos harroni, dieta më e shëndetshme është ajo që është e qëndrueshme për një afat të gjatë.