Aftësia juaj për të fjetur mirë përkeqësohet pas moshës 24 vjeçare, thotë studimi
Njerëzit e bëjnë gjumin e tyre më të mirë në moshën 24-vjeçare, por pas kësaj, sipas një studimi, ai shkon drejt greminës.
Gati gjysma e të rriturve besojnë se kanë fjetur më mirë gjatë rinisë së tyre, ndërsa vetëm 24 për qind mendojnë se kjo është përmirësuar me moshën.
Më shumë se gjysma e dy mijë njerëzve të anketuar nga kompania e shëndetit dhe mirëqenies doTERRA thanë se ata rrallë ose asnjëherë nuk flenë mjaftueshëm.
Pengesat më të zakonshme në rrugën për të fjetur një gjumë të mirë janë shqetësimet familjare, streset e punës dhe temperatura e dhomës, sipas studimit.
“Siç sugjerojnë gjetjet, cilësia e gjumit tonë mund të ndikohet nga një sërë gjërash, dhe ka të ngjarë të ketë disa arsye pse të rinjtë mund të shijojnë gjumin e tyre më shumë se të moshuarit, duke përfshirë nivelin e fitnesit”, ka thënë eksperti i gjumit Dr. Lindsay Browning.
“Mund të jetë gjithashtu e mundur të supozohet nga gjetjet se pas moshës 25 vjeç, jeta bëhet më stresuese. Ky ankth i shtuar mund të shpjegojë pse gjumi mund të mos jetë aq i mirë pas rinisë sonë. Ne kemi shumë shpërqendrime për të na mbajtur të zënë, dhe kjo është një arsye tjetër që njerëzit nuk po flenë mjaftueshëm, ndoshta njerëzit thjesht nuk po i japin përparësi”, shtoi ai.
Nga mosha 25 deri në 54 vjeç, studimi zbuloi se 37 për qind e njerëzve e konsiderojnë këtë periudhën më të keqe të gjumit në jetën e tyre.
Ekziston një shkëputje midis qëndrimit tonë ndaj gjumit dhe njohjes së rëndësisë së tij, 84 për qind thonë se gjumi është ‘shumë i rëndësishëm’, por mbi gjysma mendojnë se kanë nevojë për më pak për të derisa rriten.
Nuk është për t’u habitur që vetëm 14 për qind marrin tetë orët e rekomanduara të gjumit në natë.
Pothuajse një e treta flenë shtatë orë gjumë, ndërsa një e katërta flenë gjashtë orë, dhe 24 për qind pesë orë ose më pak.
Disa nga arsyet se pse ka rritje të njerëzve për cilësinë e tyre të dobët të gjumit janë koha e tepërt në ekran para gjumit, zhurma, kalimi i menopauzës, ngrënia e një vakti të madh dhe pirja e kafesë vonë gjatë ditës.
