Aktivitetet artizanale janë një antidot ndaj stresit – ato na bëjnë më të lumtur dhe më të shëndetshëm

Në një epokë ku jemi të zënë 24/7, aktivitetet artizanale si thurje, thurje, qeramika, artizanat dhe zdrukthtari bëhen një strehë dhe një kundërhelm ndaj stresit. Së bashku me tendencat si librat për t’u ngjyrosur për të rriturit, gatimi nga e para dhe kopshtet shtëpiake, zanatet po fitojnë popullaritet për efektet e tyre të dobishme në shëndetin mendor dhe fizik.

Aktivitetet artizanale karakterizohen nga procese të përsëritura dhe përmirësim të vazhdueshëm të aftësive, të cilat, sipas psikologut Mihaly Csikszentmihalyi, mund të na qetësojnë. Kjo gjendje përfaqëson një zhytje të përsosur në aktivitet, duke balancuar sfidën dhe aftësinë.

Artizanati si terapi gjatë historisë

Që nga Lufta e Parë Botërore, aktivitetet artizanale kanë qenë një pjesë kyçe e terapisë profesionale, veçanërisht për ushtarët që kthehen nga fronti që vuajnë nga stresi post-traumatik. Aktivitete të tilla si thurja dhe krijimi i shportës i ndihmuan veteranët të kapërcejnë mendimet traumatike dhe të zhvillojnë aftësi për t’u kthyer në jetën normale.

Kohët e fundit, hulumtimet tregojnë se zanatet kanë përfitime të jashtëzakonshme për shëndetin mendor. Thurja, për shembull, ndihmon në lehtësimin e stresit, redukton ankthin dhe rrit funksionin njohës.

Çfarë thotë shkenca për përfitimet e zanateve?

Hulumtimet kanë treguar se zanatet ndihmojnë në kontekste të ndryshme:

– Tek pacientët me anoreksi, thurja redukton ankthin dhe mendimet negative;
– Tek infermierët që punojnë me pacientë onkologjikë, thurja redukton stresin dhe ndjenjën e “lodhjes së dhembshur”;
– Përmirësoni ndjenjën e mirëqenies tek të rriturit dhe ndihmoni në ruajtjen e aftësive njohëse dhe fizike;
– Për njerëzit me sindromën e lodhjes kronike dhe depresionin, ato rrisin vetëbesimin, ndjenjën e përfshirjes dhe mirëqenien e përgjithshme.

Pse këto aktivitete kanë një efekt kaq të fuqishëm?

Përveç lejimit të përqendrimit në krijimin dhe zhvillimin e aftësive, aktivitete të tilla si thurja ofrojnë një mundësi për lidhje sociale. Këto aktivitete ofrojnë gjithashtu autonomi – duke i lejuar njerëzit të zgjedhin midis punës së pavarur ose kolektive.