Cila dietë është më e mira për grupin tuaj të gjakut?

Kjo dietë do të thotë që ju do të fokusoni dietën tuaj në ushqime që përputhen me grupin tuaj të gjakut.

Ai u shpik nga mjeku naturopatik Peter D’Adamo, i cili pretendon se ushqimi që hamë reagon kimikisht me grupin tonë të gjakut. Kjo mund të ndikojë se sa me efikasitet ne e tretim ushqimin.

Është e rëndësishme të theksohet se grupi i gjakut është faktori gjenetik primar që ndikon në faktorët e rrezikut për sëmundje të caktuara.

Një grup gjaku është modifikuar bazuar në nevojën evolucionare për të filluar bujqësinë dhe korrjen e drithërave ushqimore në vend që të hahet mish. Njerëzit me grupin A të gjakut kanë nivele më të ulëta të acidit në stomak, gjë që e bën më të vështirë zbërthimin e proteinave të mishit.

Ato gjithashtu kanë nivele të larta të enzimave tretëse që janë përgjegjëse për zbërthimin e karbohidrateve dhe sheqernave.

Për këtë arsye, është e dëshirueshme që personat me grup gjaku A të konsumojnë sasi më të vogla të produkteve të qumështit, produkteve të grurit dhe mishit (sidomos mishit të kuq). Ata duhet të praktikojnë një dietë tërësisht natyrale dhe vegjetariane. Njerëzit me grupin A të gjakut rekomandohet të hanë më shumë drithëra, fruta, perime (lakër jeshile, karrota, fasule) dhe bishtajore.

Njerëzit me grupin e gjakut 0 kanë një nivel më të lartë të aciditetit në trup. Kjo do të thotë se ata mund të tresin lehtësisht ushqimin që përmban proteina dhe yndyra. Karbohidratet e thjeshta, si ushqimet me miell të bardhë, thjesht shndërrohen në yndyrë në trup. Kjo është për shkak se njerëzit me grupin e gjakut 0 kanë nivele më të larta të enzimave që tresin proteinat dhe yndyrnat.

Njerëzit me grupin e gjakut 0 duhet të shmangin karbohidratet e thjeshta. Ata duhet të mbajnë një dietë të pasur me proteina pa yndyrë si; mish pule, peshk, derri dhe viçi. Ata gjithashtu duhet të konsumojnë perime dhe drithëra të plota si quinoa, orizi kaf, meli dhe elbi.

Grupi i gjakut B zhvillohet kryesisht në pjesë të Azisë si India dhe Pakistani. Ata me grupin e gjakut B janë “në mes” mes atyre me grup gjaku A dhe 0. Prandaj, është më mirë që ata me grupin e gjakut B të zgjedhin një dietë omnivorous, me sasi të barabarta ushqimesh bimore dhe shtazore.

Ushqimet më të mira për këtë grup gjaku janë: perimet jeshile, vezët, qengji, gjeli i detit dhe tërshëra. Duhet të shmangen mishi i pulës, misri, hikërrori, thjerrëzat, domatet, kikirikët dhe susami.

Grupi i gjakut AB është i rrallë dhe shpesh raportohet të jetë pak më pak se pesë përqind e popullsisë së botës. Ky grup gjaku është unik në atë që ndonjëherë mund të veprojë si lloji A dhe ndonjëherë si lloji B. Këta njerëz kanë acid të ulët të stomakut si grupi i gjakut A i përzier me grupin B të gjakut për adhuruesit e mishit. Megjithatë, mishi depozitohet si yndyrë, sepse nuk ka acid të mjaftueshëm për ta tretur atë.