Kjo pije ndihmon për të hidratuar më shumë trupin

Mendoni se kur jeni të etur, zgjidhja më e mirë për të marrë sa më shumë hidratim është të pini një gotë ujë? Përgjigja është jo!

Sipas një studimi të Universitetit të St. Andrews nga Skocia, qumështi është pija që i siguron trupit hidratimin më të mirë dhe afatgjatë.

Studiuesit kanë zbuluar se uji, i qetë dhe i gazuar, bën një punë mjaft të mirë për të rihidratuar shpejt trupin, por pijet me pak sheqer, yndyrë ose proteina bëjnë një punë edhe më të mirë për të na mbajtur të hidratuar për më gjatë.

Qumështi është më hidratues se uji

Hulumtimet kanë treguar se qumështi hidraton edhe më shumë se uji i thjeshtë sepse përmban laktozë, proteina dhe yndyra, të cilat ndihmojnë në ngadalësimin e zbrazjes së lëngjeve nga stomaku dhe ju mbajnë të hidratuar më gjatë.

Qumështi gjithashtu ka natrium, i cili vepron si një sfungjer dhe ruan ujin në trup, duke rezultuar në prodhimin e urinës më pak.