Kur duhet të pini çaj për të ulur tensionin e lartë të gjakut?

Me një shije freskuese, paksa të thartë dhe aromë lulesh, çaji i hibiscusit është një pije e preferuar për shumë njerëz. Përveçse është i shijshëm, është lidhur edhe me përfitime të mundshme shëndetësore – disa studime sugjerojnë se mund të ndihmojë me tensionin e lartë të gjakut.

Megjithatë, a ka kuptim të jesh i kujdesshëm kur e pi? Ekspertët thonë se rregullsia është çelësi, megjithëse pirja në kohë të caktuara të ditës mund të ofrojë përfitime shtesë për disa, raporton Health.com.

Pirja e çajit të hibiscusit në mëngjes, idealisht midis orës 6 dhe 10 të mëngjesit, mund të jetë një zgjedhje e mirë nëse e pini për tensionin e lartë të gjakut, thotë nutricionistja Lisa Andrews.

Presioni i gjakut shpesh rritet natyrshëm në mëngjes, dhe vlerat e larta pas zgjimit shoqërohen me një rrezik më të lartë të sëmundjeve koronare të zemrës dhe goditjes në tru. Pra, është e mundur që një filxhan hibiskus në mëngjes mund të ndihmojë gjatë asaj periudhe të veçantë të mëngjesit.

Megjithatë, dietologia Sherry Goh thekson se nuk ka prova të forta se koha është çelësi i efektivitetit.

“Nuk duket se ka aq shumë rëndësi kur pi çaj hibiscusi, sesa rregullsia,” tha ajo.

Andrews paralajmëron se njerëzit që marrin diuretikë – ilaçe që shpesh përshkruhen për tensionin e lartë të gjakut – duhet të jenë të kujdesshëm kur pinë hibiskus.

“Meqenëse çaji i hibiskusit mund të veprojë si një diuretik i butë natyror, është mirë që ta pini të paktën dy orë pas marrjes së ilaçit, në mënyrë që të mos rritet sekretimi i lëngjeve dhe të shkaktohet marramendje”, shpjegoi ajo.

Sa çaj duhet të pini? Studimet që kanë shqyrtuar efektet e sasive të ndryshme të çajit të hibiskusit në tensionin e gjakut zakonisht përmendin dy deri në tre filxhanë në ditë. Andrews citon një studim që lidhi dy filxhanë në ditë me uljen e tensionit të gjakut, ndërsa dy të tjerë panë përfitime të konsiderueshme nga tre filxhanë në ditë. Efektet zakonisht nuk shihen menjëherë.