Ndikimet negative e të ngrënurit natën vonë!

Shkencëtarët kanë rënë dakord më parë se ekziston një lidhje midis kohës kur hani vaktin tuaj të fundit të ditës dhe shtimit të peshës, dhe hulumtimet e reja kanë dhënë sqarime të mëtejshme.

Gjashtëmbëdhjetë pjesëmarrës me një indeks të masës trupore në intervalin e trashë iu nënshtruan dy testeve gjashtë-ditore gjatë të cilave u kontrolluan rreptësisht zakonet e tyre të të ngrënit dhe të gjumit.

Gjatë njërit ata hanin tre vakte në ditë – mëngjes në 9 të mëngjesit, drekë në 13:00 dhe darkë në 18:00. Në orarin e dytë, koha u zhvendos me disa orë, kështu që mëngjesi ishte në 13:00, dreka në 18:00 dhe darka në 21:00.

Mostrat e gjakut treguan se nivelet 24-orëshe të leptinës, një hormon që na tregon se kur jemi të ngopur, ishin më të ulëta kur hanin më vonë. Kjo tregon se ata ishin më të uritur, kështu që ata kishin më shumë gjasa të hanin më shumë dhe kaloritë digjeshin më ngadalë.

Një studim i kryer nga studiuesit në Brigham and Women’s Hospital në Boston, Massachusetts, zbuloi gjithashtu se ngrënia më vonë çoi në depozitimin e më shumë yndyrës përmes adipogjenezës dhe procesi që zbërthen yndyrën, i njohur si lipoliza, u reduktua.

Të kombinuara, këto ndryshime mund të rrisin rrezikun e obezitetit, dhe kështu diabetit dhe kancerit, paralajmëroi ekipi.

Autorët e studimit, puna e të cilëve është botuar në Cell Metabolism, shtuan: “Këto gjetje demonstrojnë mekanizma konvergjentë me të cilët ngrënia e vonë mund të rezultojë në bilanc pozitiv të energjisë dhe rritje të rrezikut të obezitetit”.