Ndryshimi i papritur i motit ndikon në trup dhe shëndet: Ndihmoni veten në kohë

Ndërsa moti ndryshon papritur, trupi juaj mund të reagojë në mënyra të ndryshme, veçanërisht lëkura, flokët dhe nyjet tuaja. Ja çfarë ndodh dhe si mund ta ndihmoni veten në situata të tilla.

Flokët

Kur temperatura bie ndjeshëm, flokët mund të fillojnë të bien më shpejt. Dr. Anil Sharma shpjegon se gjatë muajve të ngrohtë flokët mund të kalojnë në një fazë pushimi dhe më pas të bien pas tre muajsh. Me ardhjen e motit më të ftohtë, humbja e flokëve mund të rritet ndërsa trupi përpiqet të ruajë nxehtësinë. Për të parandaluar këtë, rekomandohet masazhi i kokës dhe përdorimi i një serumi për të ruajtur lagështinë. Shtimi i perimeve me gjethe jeshile, vezëve dhe peshkut me vaj në dietën tuaj mund të ndihmojë shëndetin e flokëve tuaj.

Vitamina D

Kjo vitaminë është thelbësore për ruajtjen e kockave, muskujve dhe dhëmbëve të shëndetshëm, veçanërisht në muajt e ftohtë. Dr. Veena Patel vëren se vitamina D është thelbësore për parandalimin e kushteve të tilla si osteoporoza, frakturat dhe sëmundjet autoimune. Për ta marrë atë, hani peshk të yndyrshëm, mish të kuq dhe të verdha veze, ose merrni parasysh suplemente shtesë.

Lëkura

Moti i ftohtë shpesh shkakton lëkurë të thatë për shkak të mungesës së lagështirës në ajër dhe përdorimit të shpeshtë të ngrohjes. Dr. Lee Totton këshillon përdorimin e pastruesve dhe kremrave të butë me një faktor SPF për të parandaluar lëkurën e thatë, të shtrënguar, të kuqe dhe kruarje.

Nyje

Ajri i ftohtë mund të përkeqësojë dhimbjet e kyçeve. Dr. Patel shpjegon se moti i ftohtë bën që membrana sinoviale të trashet dhe muskujt dhe tendinat të zgjerohen për shkak të rënies së presionit barometrik. Vitamina D mund të ndihmojë në ruajtjen e shëndetit të kockave dhe në reduktimin e dhimbjeve të kyçeve.

Probleme të frymëmarrjes

Ajri i thatë dhe i ftohtë mund të përkeqësojë astmën dhe problemet e tjera të frymëmarrjes. Shkakton ngushtim të rrugëve të frymëmarrjes dhe rrit simptomat si kolla dhe gulçim.

Hapat e vegjël në rregullimin e dietës dhe rregullimit mund t’ju ndihmojnë të përballoni më lehtë ndryshimet që vijnë me motin më të ftohtë.