Ngadalësimi i metabolizmit pas moshës 20 vjeçare është një mit i madh
Të plakesh mund t’ju bëjë të ndiheni jashtëzakonisht nostalgjikë për ditët tuaja të reja, kur ndjenit se kishit energji për të bërë absolutisht gjithçka. Megjithatë, çdo vit që kalon, ju bëhet gjithnjë e më e qartë se në trupin tuaj po ndodhin ndryshime të pakthyeshme, disa prej të cilave janë vërtet të vështira për t’u pranuar.
Për shembull, ndoshta keni dëgjuar se metabolizmi juaj ngadalësohet me kalimin e moshës, gjë që mund t’i bëjë përpjekjet tuaja për humbje peshe një përpjekje pothuajse të pamundur. Shkencëtarët vendosën ta testojnë këtë besim dhe rezultatet e studimit të tyre treguan se është një mit i madh, të paktën deri në moshën 60-vjeçare.
Hermann Ponzer, profesor i antropologjisë evolucionare në Universitetin Duke, dhe një ekip i njohur shkencëtarësh hetuan ndikimin e peshës trupore dhe moshës në sasinë e energjisë që një person shpenzon çdo ditë. Ky studim, i publikuar në revistën Science, ishte studimi i parë gjithëpërfshirës i këtij lloji.
Siç pritej, Ponzer shkroi në Scientific American: “Shkalla metabolike rritet me rritjen e peshës”. Pra, nëse jeni mbipeshë, do të digjni më shumë kalori në të njëjtën kohë sesa një person i dobët. Pjesa më interesante e studimit është zbulimi se ritmet metabolike në fakt nuk ulen kur njeriu arrin moshën e mesme. Në fakt, metabolizmi ynë mbetet i qëndrueshëm nga 20 deri në 60 vjet.
Hulumtimi zbuloi se metabolizmi mbetet në një nivel të ngritur gjatë gjithë fëmijërisë, zvogëlohet gradualisht gjatë adoleshencës dhe vendoset në një nivel në moshën 20 vjeç dhe nuk ndryshon për 40 vitet e ardhshme.
“Ndoshta surpriza më e madhe ishte stabiliteti i metabolizmit tonë në moshën e mesme. Konsumi ditor i energjisë është jashtëzakonisht i qëndrueshëm nga 20 deri në 60 vjet. Asnjë ngadalësim në moshën e mesme, pa ndryshime me menopauzën. “Shtimi në peshë që shumë prej nesh përjetojnë në moshën e rritur nuk mund të shpjegohet me një ngadalësim të metabolizmit”, tha ai.
Megjithatë, ekziston një lidhje midis plakjes dhe ngadalësimit të metabolizmit, por kjo është e vërtetë vetëm pas dekadës së gjashtë të jetës.
Një ekip studiuesish ka gjetur një lidhje midis moshës dhe uljes së shkallës metabolike, por ngadalësimi i metabolizmit nuk do të ndodhë deri në ditëlindjen tuaj të 60-të, dhe ndoshta edhe më vonë. Ndërsa hyjmë në dekadën tonë të shtatë, shkalla jonë metabolike bie mesatarisht me 7% çdo 10 vjet.
“Kur njerëzit janë në të 90-at, konsumi i tyre ditor i kalorive është mesatarisht 20 deri në 25 për qind më i ulët se ai i njerëzve në të 50-at,” shkroi Ponzer.
