Në verë jemi vapë dhe po kërkojmë një mënyrë për t’u freskuar dhe përshtatur me motin.
Ne mund të gjejmë freskim edhe në ushqim, i cili na ndihmon të përshtatim trupin me temperaturat e larta.
Perimet me gjethe jeshile janë një burim i shkëlqyer i lëndëve ushqyese si kalciumi, magnezi, kaliumi, vitamina C dhe K, fibra dhe hekur. Prandaj, rekomandohet ta hani atë me çdo vakt. Nëse nuk e keni idenë se çfarë perimesh me gjethe jeshile të zgjidhni, vazhdoni të lexoni.
Spinaqi : Është i pasur me kalium dhe hekur, si dhe përmban vitaminë C.
Sallata Iceberg : dallohet për përmbajtjen e lartë të ujit dhe është një pjatë shumë freskuese dhe e shëndetshme.
Chard zvicerane : Kjo perime është e ulët në kalori dhe e pasur me ujë, fibra, vitamina dhe minerale.
Rukola : Një nga sallatat kryesore për t’u përgatitur në muajt e verës përmban antioksidantë, magnez dhe kalcium.
Lakra jeshile : Kjo perime ka një nivel të lartë të vitaminave A, C dhe K, dhe gjithashtu është e pasur me hekur, fosfor dhe kalcium.
