Ndërsa ato ofrojnë lidhje të vazhdueshme me të tjerët, mendimet rreth ndikimit të tyre në shëndetin emocional janë të ndara. Ne kurrë nuk kemi pasur qasje më të lehtë në jetën e njerëzve të tjerë, por në të njëjtën kohë e krahasojmë veten me të tjerët më shpesh.

Kjo është arsyeja pse shumë njerëz ndihen më keq pas përdorimit të mediave sociale sesa më parë. Sipas kësaj qasjeje, ndjenja e kënaqësisë varet kryesisht nga mënyra se si përdoren mediat sociale.

Përdorimi i mediave sociale për krahasim

“Kontrollimi i vazhdueshëm i profileve të të tjerëve dhe krahasimi i jetës suaj me atë që postojnë të tjerët shpesh çon në ndjenja të pamjaftueshmërisë dhe pakënaqësisë. Meqenëse njerëzit rrallë ndajnë momente negative, krahasimet janë pothuajse gjithmonë të njëanshme”, tha psikologia Lisa Caplin për YourTango.

Një studim i vitit 2023 tregoi se ky lloj “lëvizjeje” dhe krahasimi i vetes me njerëz që duken më të suksesshëm dhe më të lumtur dëmton drejtpërdrejt vetëvlerësimin dhe shëndetin mendor. Krahasime të tilla krijojnë përshtypjen se të tjerët janë gjithmonë një hap përpara nesh, dhe kjo ndjenjë grumbullohet me kalimin e kohës dhe çon në vetëvlerësim më të ulët.

Përdorimi i mediave sociale për të kritikuar të tjerët

Mediat sociale e bëjnë të lehtë gjykimin dhe talljen e të tjerëve, veçanërisht kur kjo bëhet në mënyrë anonime dhe nga distanca. Megjithatë, hulumtimet kanë treguar se njerëzit që përfshihen në ngacmime online kanë më shumë gjasa të kenë nivele të larta stresi, depresioni dhe ankthi.

“Sipas të dhënave të studimit, midis njerëzve që ngacmonin të tjerët në internet, 16 përqind ishin të depresionuar rëndë, 32 përqind kishin probleme me abuzimin e shpeshtë të substancave dhe 37 përqind shfaqnin sjellje delinkuente. Një sjellje e tillë nuk sjell kënaqësi afatgjatë, por e përkeqëson më tej gjendjen emocionale”, paralajmëroi Caplin.

Përdorimi i mediave sociale për të përhapur përmbajtje pozitive

Mediat sociale mund të shërbejnë gjithashtu si një hapësirë ​​për të mësuar, për t’u lidhur dhe për të ndarë informacione të dobishme. Sipas një studimi nga Universiteti i Harvardit, përdorimi pozitiv dhe i qëllimshëm i mediave sociale mund të përmirësojë mirëqenien sociale dhe shëndetin mendor.

“Studimi tregoi se mënyra e përdorimit të tij është më e rëndësishme sesa sasia e kohës së kaluar në internet, sepse lidhja e vërtetë, të mësuarit dhe gjetja e frymëzimit mund të rrisin ndjenjat e kënaqësisë. Në këtë kontekst, rrjetet sociale mund të jenë një burim mbështetjeje, humori dhe një ndjenje lidhjeje”, përfundoi Caplin.