Si të përgaditeni para udhëtimit nëse jeni me diabet!

Nëse keni diabet dhe po përgatiteni për pushime, ka disa gjëra të rëndësishme që duhet të dini ose të mbani parasysh në mënyrë që të mbani një kontroll të mirë të sëmundjen tuaj, ja disa rekomandime që mund t’ju ​​ndihmojnë:

Ilaçet dhe terapia

Sigurohuni që të keni mjaftueshëm medikamente për të marrë me vete për t’ju mbuluar gjatë gjithë pushimeve tuaja, natyrisht duke përfshirë insulinën nëse e përdorni ose ndonjë medikament tjetër oral që mund t’ju nevojitet. Konsideroni gjithashtu të keni një sasi rezervë ilaçesh me vete në rast të ngjarjeve të paparashikuara ose vonesave në kthimin tuaj. Është gjithashtu një ide e mirë të mbani një dokument mjekësor që tregon se keni diabet.

Diete e shendetshme

Gjatë pushimeve tuaja, është e rëndësishme të hani një dietë të shëndetshme dhe të ekuilibruar. Përpiquni të mbani një orar të rregullt të vakteve dhe të shmangni konsumimin e tepërt të ushqimeve të pasura me sheqer ose karbohidrate. Nëse do të hani jashtë, zgjidhni opsione të shëndetshme dhe kontrolloni porcionet. Mbani gjithmonë me vete një lloj burimi të shpejtë sheqeri në rast se keni hipoglicemi.

Aktiviteti fizik

Ushtrimi është i rëndësishëm për të kontrolluar diabetin, edhe gjatë pushimeve. Mundohuni të mbani një nivel të rregullt të aktivitetit fizik, si ecja, noti ose aktivitetet në natyrë. Sidoqoftë, mbani në mend se mund t’ju duhet të rregulloni marrjen e ushqimit dhe ilaçeve bazuar në nivelin tuaj të aktivitetit fizik. Konsultohuni me mjekun tuaj për udhëzime specifike.

Monitorimi i nivelit të glukozës

Mos harroni të merrni me vete matësin e glukozës në gjak dhe pajisjen që ju nevojitet për matjen e rregullt. Mund t’ju duhet të monitoroni glukozën tuaj më shpesh se zakonisht për shkak të ndryshimeve në rutinë, dietë dhe aktivitet fizik. Sigurohuni që të dini se çfarë të bëni në rast të niveleve të larta ose të ulëta.

Rregulloni ndryshimin e zonës kohore

Nëse udhëtoni nëpër zona të ndryshme kohore, duhet të jeni të vetëdijshëm se si kjo mund të ndikojë në orarin tuaj të mjekimit dhe vakteve. Konsultohuni me mjekun tuaj të kujdesit parësor për udhëzime specifike se si të rregulloni orarin tuaj gjatë udhëtimit.

Masat e sigurise

Mbani gjithmonë me vete dokumentacionin mjekësor (grafikë/udhëzim) që tregon se keni diabet, në rast urgjence. Sigurohuni që t’i tregoni pasagjerit tuaj në mënyrë që ata të dinë se si t’ju ndihmojnë në rast urgjence diabeti.