I ftohti shkakton ngushtimin e enëve të gjakut, gjë që mund të zvogëlojë rrjedhjen e gjakut në tru dhe veshin e brendshëm, duke rritur ndjenjën e marramendjes. Gjithashtu, qëndrimi në dhoma të mbinxehura me ajër të thatë mund të kontribuojë në dehidrim, i cili redukton më tej rrjedhën e gjakut dhe përkeqëson simptomat e marramendjes.

Një ndryshim i menjëhershëm i temperaturës (p.sh. nga nxehtësia në të ftohtë) mund të shkaktojë një rënie të presionit të gjakut, duke shkaktuar shpesh marramendje të menjëhershme ose të fikët. Pothuajse 40 për qind e njerëzve do të përjetojnë vertigo të paktën një herë në jetën e tyre. Është më e zakonshme tek njerëzit mbi 65 vjeç, gjithashtu prek femrat më shpesh se meshkujt dhe është më e zakonshme në dimër sesa në verë. Teknikisht, vertigo është një simptomë, jo vetë sëmundja.

Një nga shkaqet më të zakonshme të marramendjes është një gjendje që ndodh kur një grup kristalesh në veshin e brendshëm zhvendosen, duke shkaktuar një ndjenjë të fortë marramendjeje kur lëviz kokën.

Dr. Kerry Jose, terapist fizik, rendit tre arsyet më të zakonshme pse vertigo shfaqet më shpesh gjatë dimrit.

Nivele të ulëta të vitaminës D

Vitamina D prodhohet në lëkurë kur ajo është e ekspozuar ndaj dritës së diellit – kështu që ekspozimi në diell është mënyra jonë më e mirë për të mbajtur nivelet e vitaminës D të larta. Megjithatë, gjatë dimrit, mbajtja e niveleve adekuate të vitaminës D mund të jetë sfiduese.

Hulumtimet kanë treguar një lidhje të ngushtë midis niveleve të ulëta të vitaminës D dhe shfaqjes së vertigos. Kjo mund të shpjegojë pse rastet e vertigos janë më të zakonshme në dimër.

Në një studim korean, u studiuan 957 njerëz që kishin probleme me marramendjen dhe që tashmë ishin trajtuar me sukses me lëvizje specifike të kokës. Rreth gjysma e subjekteve, të cilët fillimisht kishin nivele të ulëta të vitaminës D, filluan të merrnin suplemente të vitaminës D. Pas një viti, të dy grupet u krahasuan dhe u zbulua se ata që morën vitaminë D kishin më pak episode të marramendjes në krahasim me grupin që nuk merrte suplemente.

Nëse jeni të prirur për marramendje, këshillohet të merrni suplemente të vitaminës D dhe të rrisni marrjen e ushqimeve të pasura me këtë vitaminë në këtë periudhë të vitit.

Më pak aktivitet fizik

Një tjetër pasojë e padëshiruar e dimrit është reduktimi i aktivitetit fizik. Kur është errësirë ​​në mëngjes dhe errësohet sërish në orën 16:30, ulet motivimi për ecje apo ndonjë aktivitet tjetër fizik. Kjo është arsyeja pse ne kalojmë më shumë kohë në një pozicion ulur në dimër. Periudhat e zgjatura të pushimit në të njëjtin pozicion janë një tjetër arsye pse vertigo shfaqet më shpesh në dimër – njerëzit janë thjesht më pak aktivë dhe shtrihen më shpesh.

Prandaj, është e dobishme të bëni pak përpjekje dhe të qëndroni aktiv gjatë dimrit, pasi kjo mund të zvogëlojë ndjeshëm shpeshtësinë e marramendjes. Filloni të stërviteni në palestër në grup, ose thjesht organizoni rutinën tuaj të stërvitjes në shtëpi në një kohë të ditës që funksionon më mirë për ju.

Infeksione më të zakonshme të veshit

Alergjitë e dimrit janë të zakonshme dhe mund të çojnë në grumbullimin e lëngjeve në veshin e brendshëm. Kjo krijon një mjedis ideal për bakteret që të shumohen, të cilat mund të shkaktojnë një infeksion të veshit. Sistemi juaj vestibular (pjesa e veshit të brendshëm dhe sistemi nervor qendror përgjegjës për ekuilibrin, orientimin hapësinor dhe koordinimin e lëvizjeve) ndodhet thellë brenda veshit të brendshëm dhe një infeksion mund të prishë funksionin e tij.

Sistemi vestibular funksionon ngjashëm me një sistem stereo – anët e majta dhe të djathta punojnë së bashku, por dërgojnë sinjale të veçanta në tru. Nëse sinjali nga njëri vesh ndërpritet për shkak të një infeksioni, truri mund të ngatërrohet, duke shkaktuar simptoma marramendjeje dhe humbje të ekuilibrit.

Nëse e dini se jeni të prirur ndaj episodeve të marramendjes, është e rëndësishme të jeni tepër të kujdesshëm gjatë dimrit për të shmangur infeksionet e veshit.