Tre suplemente ushqimore që mund të ndihmojnë në uljen e kolesterolit

Kolesteroli i lartë shkaktohet kryesisht nga ngrënia e ushqimeve të yndyrshme, mungesa e stërvitjes, mbipesha, pirja e duhanit dhe pirja e alkoolit. I referohet një teprice të yndyrës në gjak dhe mund të jetë e rrezikshme nëse nuk trajtohet, sepse mund të shkaktojë komplikime të ndryshme, duke përfshirë atakun në zemër dhe sulmin në tru.

Megjithëse rregullimet e dietës janë kyçe në uljen e kolesterolit, ka disa suplemente dietale që mund të ndihmojnë.

Omega-3

Acidet yndyrore omega-3 njihen për aftësinë e tyre për të ulur trigliceridet dhe për të reduktuar rrezikun e sëmundjeve të zemrës. Ju mund të shtoni peshk të yndyrshëm në dietën tuaj, por suplementet e acideve yndyrore omega-3 janë gjithashtu të dobishme. Përveç reduktimit të kolesterolit, ato reduktojnë inflamacionin, mbështesin funksionin njohës dhe e bëjnë lëkurën, shikimin dhe nyjet më të shëndetshme.

Maja e kuqe

Maja e kuqe është një ilaç tradicional kinez i njohur për vetitë e tij në uljen e kolesterolit. Përftohet nga orizi i fermentuar dhe përmban monakolina, përbërës që parandalojnë në mënyrë efektive prodhimin e kolesterolit.

Angjinarja

Angjinarja është zbuluar se frenon prodhimin e kolesterolit, ndërsa në të njëjtën kohë promovon zbërthimin e tij dhe redukton përthithjen e tij në zorrë. Angjinarja gjithashtu rrit prodhimin e tëmthit dhe lëvizjen e saj në zorrë, gjë që përmirëson mënyrën e metabolizmit të yndyrave nga ushqimi.