Vendet ku depozitohet yndyra juaj zbulojnë shëndetin tuaj

Vendet ku depozitohet yndyra juaj zbulojnë shëndetin tuaj

Shumë njerëz nuk i pëlqejnë disa pjesë të trupit të tyre. Ndërsa lëvizja e pozitivitetit të trupit është rritur më e fortë vitet e fundit, kjo nuk do të thotë se nuk ka ende disa pjesë të trupit që i duam më pak se të tjerat.

Trupi krijon indet dhjamore kur marrim më shumë kalori sesa djegim gjatë ditës. Kjo është arsyeja pse ata që përpiqen të humbin peshë këshillohen të jenë me deficit kalori.

Në të njëjtën kohë, çdo trup ruan yndyrën në pjesë të ndryshme të trupit. Kjo është arsyeja pse disa njerëz grumbullojnë yndyrë në stomak, të tjerë në vithet dhe ijet dhe të tjerë në qafë.

Dr Sarah Berry nga King’s College në Londër thotë se disa lloje yndyrash mund të rrisin rrezikun e sëmundjeve serioze.

“Yndyra viscerale është metabolikisht aktive, që do të thotë se rregullon ose rrit prodhimin e kimikateve që ndikojnë në sëmundjet kronike si inflamacioni dhe diabeti i tipit 2. Në të kundërt, yndyra e kofshëve dhe ijeve janë më pak aktive metabolike dhe për këtë arsye më beninje”, shpjegoi ajo.

Ijet dhe kofshët

Njerëzit me trup në formë dardhe janë me fat. Ekspertët thonë se ky është një vend i shëndetshëm për të ruajtur yndyrën, për sa kohë që ajo nuk është e zhytur thellë në muskujt tuaj.

Punonjësit në Institutin e Përkthimit Sanford-Burnham për Kërkimin e Metabolizmit dhe Diabetit studiuan llojin e yndyrës që gjendet në ijet. Studiuesi kryesor Dr Stephen Smith tha se ruajtja e yndyrës në këtë pjesë të trupit mund të zvogëlojë rrezikun e sëmundjeve të zemrës dhe diabetit. Ai shtoi se gratë që kanë atak në zemër, mesatarisht kanë më shumë yndyrë në stomak sesa në kofshë.

Gjoksi

Shumica e njerëzve i konsiderojnë gjinjtë e mëdhenj te femrat si pozitive, por ekspertët kanë zbuluar se gjinjtë më të mëdhenj mund të rrisin rrezikun e sëmundjeve.

Në vitin 2008, mjekët zbuluan se gratë në të 20-at me gjoks më të madh ishin në rrezik të shtuar për t’u diagnostikuar me diabet brenda 10 viteve të ardhshme. Në vitin 2012, një ekip shkencëtarësh përcaktoi se gjinjtë e mëdhenj në vetvete nuk paraqesin rrezik, por mund të nënkuptojnë se jeni në rrezik më të madh për të zhvilluar yndyrë të brendshme.

Shkencëtarët besojnë se gratë me gjinj më të mëdhenj kanë më shumë gjasa të zhvillojnë kancer gjiri pavarësisht nga mosha, historia e shtatzënisë dhe ushqyerjes me gji dhe prejardhja gjenetike.

Ju mund ta ndihmoni veten duke mbajtur një peshë të shëndetshme, duke reduktuar konsumin e alkoolit dhe duke kontrolluar gjoksin tuaj për gunga ose dhëmbëzime dhe ndryshime në thithkat tuaja, të tilla si skuqje, rrjedhje ose ndryshime në madhësi dhe formë. Nëse jeni të shqetësuar, flisni me mjekun tuaj.

Stomaku

Yndyra viscerale është një nga llojet më të rrezikshme të yndyrës që mund të keni. Rrit rrezikun e sëmundjeve të zemrës, goditjes në tru dhe kancerit. Mund të rrisë gjithashtu rrezikun e kushteve të tilla si depresioni, çmenduria dhe diabeti.

Njerëzit me më shumë yndyrë në bark kanë një trup në formë molle. Kjo do të thotë se beli i tyre është më i madh se ijet e tyre. Gratë që kanë këtë lloj trupi janë më të rrezikuara nga ataku në zemër sesa meshkujt.

Studiuesit në Universitetin e Oksfordit zbuluan se një bel më i madh, një raport më i madh i belit me ijet dhe raporti i belit ndaj gjatësisë i vendos gratë në 10 deri në 20 për qind rrezik më të lartë të sulmit në zemër.

Eksperti i formësimit të trupit Jacqui Fenner thotë: “Njerëzit në formë molle shpesh kanë yndyrë të tepërt në mes dhe sipër belit. “Edhe pse mund të jetë më e lehtë për të humbur peshë në pjesën e sipërme të trupit sesa në ijet ose kofshët, dhjami i tepërt rreth belit ose barkut mund të jetë i rrezikshëm për shëndetin tuaj”.

Ajo rekomandon të qëndroni në formë dhe të shëndetshme duke parë marrjen e karbohidrateve dhe duke ngrënë më shumë vakte proteinike. Noti, çiklizmi dhe vrapimi janë gjithashtu stërvitje të shkëlqyera për të mbajtur zemrën tuaj të shëndetshme.

Qafa

Studiuesit thonë se sa më e madhe të jetë qafa, aq më shumë ka gjasa që të keni shumë kolesterol. Një studim i fundit zbuloi se perimetri i qafës lidhet gjithashtu me një rrezik më të lartë të sëmundjeve të zemrës.

Perimetri i tepërt i qafës konsiderohet 35 centimetra ose më shumë për gratë dhe 43 centimetra ose më shumë për burrat.

Yndyra në qafë është e rrezikshme sepse mjekët thonë se mund të jetë një tregues i mirë i grumbullimit të yndyrës në pjesën e sipërme të trupit. Yndyra në qafë mund të rrisë rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare dhe të kompresojë rrugët e frymëmarrjes, duke ju bërë më të prirur ndaj problemeve si apnea e gjumit.

Hormonet ndikojnë në depozitimin e yndyrës

Sipas bodybuilders Katri Peterson dhe Jacqui Fenner, krahët e dobët mund të shkaktohen nga testosteroni i tepërt, ndërsa një buton i barkut mund të jetë rezultat i kortizolit. Një prapanicë më e madhe mund të jetë rezultat i estrogjenit të tepërt dhe “spoilerët” mund të shkaktohen nga insulina, raporton The Sun.

LEXO EDHE:

Back to top button