10 gjëra që askush nuk ju thotë për kreatinën

Kur merrni kreatinë, shumë ndryshime biologjike fillojnë të ndodhin në trupin tuaj. Njihet më së shumti si një suplement dietik që përdoret për të rritur masën dhe forcën e muskujve, por ka shumë përfitime dhe efekte të tjera që ndodhin pas marrjes së kreatinës. Tashmë prodhohet natyrshëm në trupin e njeriut nga aminoacidet glicina dhe arginina, të cilat gjenden në shumë ushqime të përditshme, duke përfshirë mishin e kuq dhe peshkun, por marrja e kreatinës si një shtesë diete bën më shumë se sa e kuptojnë shumica e njerëzve. Këtu janë 10 gjërat që shumica e njerëzve nuk i dinë ose nuk ju tregojnë për kreatinën.