Çfarë mund të bëjmë për të mbrojtur trurin tonë nga moti i nxehtë?

Disa vende në botë aktualisht janë të ekspozuara ndaj të ashtuquajturës “kupolë e nxehtësisë”, e cila nënkupton goditje të nxehtësisë dhe temperatura jashtëzakonisht të larta. Prandaj, masat paraprake të rëndësishme për shëndetin dhe sigurinë po ndahen dhe valët e të nxehtit do të vazhdojnë të bëhen më të zakonshme ndërsa planeti ynë ngrohet.

Rreziqet e shëndetit fizik nga ekspozimi ndaj nxehtësisë janë të njohura – dehidrimi, rraskapitja nga nxehtësia, goditja nga nxehtësia dhe përkeqësimi i kushteve ekzistuese të shëndetit fizik dhe mendor. Gjithnjë e më shumë studiues po nxjerrin në pah efektet psikologjike dhe neurologjike të ekspozimit ndaj nxehtësisë. Aftësia jonë për të menduar qartë përkeqësohet, humori na bie dhe ndihemi të plogësht, të lodhur dhe akoma më impulsivë dhe agresivë.

Pjesërisht, kjo është pasojë e detyrimit të trupit tonë për të shpenzuar energji për t’u ftohur, një proces i quajtur termorregullim. Kjo prish funksionimin tipik të trurit tonë, duke e bërë të vështirë vazhdimin e aktiviteteve dhe detyrave tona të përditshme që kërkojnë një kokë të qartë. Pra, me motin më të ngrohtë dhe nxehtësinë ekstreme, çfarë mund të bëjmë për të mbrojtur trurin tonë?

Ftohu me pajisje që veshin

Një opsion vjen nga një studim i fundit i kryer nga studiues në Institutin Politeknik Worcester. Në këtë studim, ata testuan efektivitetin e pajisjeve personale të ftohjes për të lehtësuar ndjenjat e shqetësimit të temperaturës, emocionet negative dhe njohjen.

Ata e bënë këtë duke sjellë 60 pjesëmarrës universitarë në një dhomë të nxehtë të pakëndshme të vendosur në 37.5 gradë Celsius. Gjysma e pjesëmarrësve përfunduan vlerësimet e emocioneve të tyre dhe kryen detyra të ndryshme njohëse në ato kushte, ndërsa gjysma tjetër bëri të njëjtën procedurë, por vendosën një pajisje ftohëse personale në pjesën e sipërme të shpinës. Ata gjithashtu matën temperaturën e lëkurës, perceptimet e rehatisë së temperaturës dhe vlerësimet se sa nxehtë ndiheshin.

Ata zbuluan se kjo pajisje ftohëse reduktoi gjendjet emocionale negative, veçanërisht ndjenjat e armiqësisë dhe frikës dhe ankthit. Megjithatë, kjo nuk ndikoi në performancën njohëse.

Megjithatë, efektet në gjendjet emocionale janë shumë premtuese dhe është e mundur që në raste më ekstreme, efektet në njohje ose rehati të jenë më të theksuara. Në të vërtetë, disa kërkime kanë treguar se ftohja e kokës dhe qafës mund të ndihmojë trurin tonë të funksionojë më mirë në temperatura jashtëzakonisht të nxehta.

Ftohja e shtëpive dhe lagjeve tona

Për ata që jetojnë në shtëpi me ajër të kondicionuar dhe kanë mundësi financiare për të paguar faturat e energjisë, zgjidhja e ftohjes së brendshme është mjaft e thjeshtë. Megjithatë, valët e të nxehtit dhe temperaturat në rritje po godasin vendet që historikisht nuk kanë nevojë për energji AC, duke i lënë këto zona më të prekshme ndaj efekteve të nxehtësisë. Paqësori veriperëndimor i SHBA-së është një zonë e tillë, me një klimë historikisht të butë që po përjeton gjithnjë e më shumë efektet e dëmshme të një planeti që po ngrohet.

Megjithatë, aksesi në kondicionerët nuk është vetëm një çështje rajonale, por është e lidhur ngushtë me të ardhurat dhe statusin socio-ekonomik. Pra, si t’i mbrojmë ata pa energji AC, pa mjete pagese dhe të ekspozuar ndaj temperaturave edhe më të nxehta për shkak të saj? Nuk është një problem i qartë, por ka disa gjëra që mund të ndihmojnë.

Një zgjidhje është ftohja e natyrshme e zonave – domethënë mbjellja e pemëve, kopshteve, “çative të gjelbra” dhe llojeve të tjera të infrastrukturës në zonat e gjelbra për të ulur temperaturën e ambientit. Ndryshe nga betoni, mbulesat e pemëve dhe bimët e tjera mund të largojnë nxehtësinë nga mjedisi, duke neutralizuar efektin e ishullit të nxehtësisë urbane.

Në fund të fundit, ballafaqimi me nxehtësinë është një problem kompleks dhe nuk ka asnjë plumb të argjendtë apo zgjidhje të vetme që i përshtatet të gjithëve.

Shkencëtarët po punojnë shumë për të zhvilluar një kuptim më të mirë se si nxehtësia ndikon në trurin tonë dhe po mbledhin prova se çfarë funksionon dhe çfarë jo kur bëhet fjalë për mbrojtjen personale. Dhe shpresojmë se do të jemi më të përgatitur për valët e të nxehtit që do të vijnë.