Çfarë ndodh në trup kur nuk merrni mjaftueshëm vitaminë C?

Vitamina C është një nga lëndët ushqyese më të rëndësishme që janë thelbësore për funksionimin e shëndetshëm të trupit tonë. Përveçse është përgjegjës për prodhimin e duhur të kolagjenit në trup, ai është gjithashtu i rëndësishëm për zhvillimin e kockave, shëndetin e enëve të gjakut dhe shërimin e plagëve. Prandaj, mungesa e vitaminës C mund të çojë në shumë sëmundje që mund të shkaktojnë komplikime shtesë.

Skorbuti

Skorbuti është sëmundja më e njohur e lidhur me mungesën e vitaminës C. Ndodh për shkak të mungesës së madhe të vitaminës C në dietë, e cila çon në mavijosje, gjakderdhje të mishrave të dhëmbëve, dobësi, lodhje, skuqje dhe më shumë.

Shenjat e hershme paralajmëruese mund të përfshijnë lodhje të pashpjegueshme, ulje të oreksit, nervozizëm dhe dhimbje kyçesh. Nëse nuk trajtohet, mund të shkaktojë edhe anemi, gingivit, gjakderdhje të lëkurës etj.

Hipertiroidizmi

Hipertiroidizmi i referohet një gjendjeje në të cilën gjëndra tiroide sekreton hormone të tepërta. Vitamina C, së bashku me lëndë ushqyese të tjera jetike, është e rëndësishme për shëndetin e tiroides. Por mungesa e zgjatur e vitaminës C mund të çojë në sekretim të tepërt të hormoneve nga gjëndra tiroide, duke çuar në hipertiroidizëm, duke shkaktuar simptoma të tilla si humbje peshe e paqëllimshme, palpitacione, rritje të oreksit, nervozizëm, dridhje, ndryshime në ciklin menstrual tek gratë dhe shumë më tepër. .

Anemia

Marrja e vitaminës C në dietën tuaj është shumë e rëndësishme. Ndër përfitimet e tjera, vitamina C ndihmon në përthithjen e hekurit, i cili është jetik në parandalimin e sëmundjeve të tilla si anemia, e cila rezulton nga një numër ose cilësi e reduktuar e qelizave të kuqe të gjakut në trupin tuaj. Simptomat mund të përfshijnë lodhje, zbehje, gulçim, marramendje, humbje peshe dhe më shumë.

Gjakderdhje e mishrave të dhëmbëve

Kur bëhet fjalë për shëndetin e dhëmbëve, vitamina C është jashtëzakonisht e rëndësishme. Ai jo vetëm që forcon dhëmbët, por mbron edhe mishrat, kështu që mungesa e tij mund të çojë në gjakderdhje të mishrave të dhëmbëve.

Sëmundjet e lëkurës

Vitamina C luan një rol të rëndësishëm në ruajtjen e shëndetit të lëkurës. Ka veti antioksiduese dhe luan një rol kyç në prodhimin e kolagjenit, një proteinë që gjendet në indet lidhëse si lëkura, flokët dhe kyçet. Mungesa e vitaminës C mund të çojë në lezione të lëkurës, simptomat e hershme të të cilave janë gjakderdhja e vogël nënlëkurore.

Si të trajtojmë mungesën e vitaminës C?

Përfshirja e ushqimeve të pasura me vitaminë C në dietën tuaj është mënyra më e mirë për të trajtuar problemet e mungesës. Agrumet dhe perimet e pasura me vitaminë C duhet të jenë pjesë e dietës suaj të rregullt. Pirja e duhanit do të shmangej më së miri pasi studimet kanë vërtetuar se duhanpirësit kanë një sasi të reduktuar të vitaminës C në trupin e tyre. Mund të merren parasysh edhe suplementet e vitaminës C, por duhet të konsultoheni me mjekun tuaj përpara se t’i merrni ato.