Më e rëndësishme të qëndroni në formë sesa të humbni peshë!
Një studim i kohëve të fundit i botuar në revistën iScience sugjeron se ushtrimet e rregullta dhe ruajtja e fitnesit pa u fokusuar në humbjen e peshës mund të kontribuojnë në shëndetin më të mirë të përgjithshëm të trupit dhe të zvogëlojnë rrezikun e vdekjes së parakohshme me 30 për qind, pavarësisht nëse keni humbur peshë apo jo
Shumë njerëz kanë paragjykime dhe qëndrime negative ndaj pamjes dhe gjendjes së tyre, falë stereotipeve të dëmshme për humbjen e peshës dhe imazhin e trupit që janë të përhapura në publik. Por një studim i ri tregon se një fokus intensiv në humbjen e peshës kur bëhet fjalë për të qëndruar në formë nuk është vetëm i keq për shëndetin tuaj mendor, por është gjithashtu relativisht i padobishëm kur bëhet fjalë për shëndetin fizik.
Hulumtimet e publikuara në revistën iScience sugjerojnë se një qasje neutrale për trajtimin e kushteve shëndetësore të lidhura me obezitetin mund të jetë po aq efektive sa një qasje e fokusuar në peshë.
Ai zbuloi se stërvitja dhe përmirësimi i fitnesit mund të zvogëlojë rrezikun e vdekjes së parakohshme tek burrat dhe gratë mbipeshë me 30 për qind, edhe nëse ata nuk humbin peshë. Ky është një lajm i madh për lëvizjen e pozitivitetit të trupit, ku Pinterest kohët e fundit ndaloi reklamat që promovojnë humbjen e peshës.
Duke parë prevalencën e përpjekjeve për të humbur peshë në të gjithë shoqërinë – një studim mbarëbotëror me mbi një milion të rritur sugjeron se 42 për qind e popullsisë së përgjithshme dëshiron të humbasë peshë – hulumtimi zbuloi se rastet e obezitetit janë rritur vetëm me përpjekjet në rritje për të humbur peshë që nga viti. fundi i viteve 1980.
Hulumtimet arrijnë në përfundimin se stërvitja është mënyra më efektive për të reduktuar rrezikun e vdekjes së parakohshme. Ai gjithashtu vëren se gjetja e mënyrave për të mbajtur një mënyrë jetese fizikisht aktive mund të jetë më e realizueshme sesa humbja e peshës.
Gjetja e mënyrave për të ushtruar që ju pëlqejnë dhe që i përshtaten stilit tuaj të jetesës është mënyra më e mirë për ta bërë ushtrimin një zakon. Qoftë vrapimi, ngritja e peshave, ndoshta edhe kërcimi apo kërcimi me litar, ka kaq shumë forma ushtrimesh që mund të provoni.
Sipas hulumtimeve, nëse arrini të ndani idenë e ushtrimeve nga çdo ide toksike e humbjes së peshës që keni adoptuar, ajo mund të ndryshojë potencialisht mënyrën se si lëvizni trupin tuaj.
