Shumë njerëz kanë paragjykime dhe qëndrime negative ndaj pamjes dhe gjendjes së tyre, falë stereotipeve të dëmshme për humbjen e peshës dhe imazhin e trupit që janë të përhapura në publik. Por një studim i ri tregon se një fokus intensiv në humbjen e peshës kur bëhet fjalë për të qëndruar në formë nuk është vetëm i keq për shëndetin tuaj mendor, por është gjithashtu relativisht i padobishëm kur bëhet fjalë për shëndetin fizik.
Hulumtimet e publikuara në revistën iScience sugjerojnë se një qasje neutrale për trajtimin e kushteve shëndetësore të lidhura me obezitetin mund të jetë po aq efektive sa një qasje e fokusuar në peshë.
Ai zbuloi se stërvitja dhe përmirësimi i fitnesit mund të zvogëlojë rrezikun e vdekjes së parakohshme tek burrat dhe gratë mbipeshë me 30 për qind, edhe nëse ata nuk humbin peshë. Ky është një lajm i madh për lëvizjen e pozitivitetit të trupit, ku Pinterest kohët e fundit ndaloi reklamat që promovojnë humbjen e peshës.
Duke parë prevalencën e përpjekjeve për të humbur peshë në të gjithë shoqërinë – një studim mbarëbotëror me mbi një milion të rritur sugjeron se 42 për qind e popullsisë së përgjithshme dëshiron të humbasë peshë – hulumtimi zbuloi se rastet e obezitetit janë rritur vetëm me përpjekjet në rritje për të humbur peshë që nga viti. fundi i viteve 1980.
Hulumtimet arrijnë në përfundimin se stërvitja është mënyra më efektive për të reduktuar rrezikun e vdekjes së parakohshme. Ai gjithashtu vëren se gjetja e mënyrave për të mbajtur një mënyrë jetese fizikisht aktive mund të jetë më e realizueshme sesa humbja e peshës.
Gjetja e mënyrave për të ushtruar që ju pëlqejnë dhe që i përshtaten stilit tuaj të jetesës është mënyra më e mirë për ta bërë ushtrimin një zakon. Qoftë vrapimi, ngritja e peshave, ndoshta edhe kërcimi apo kërcimi me litar, ka kaq shumë forma ushtrimesh që mund të provoni.
Sipas hulumtimeve, nëse arrini të ndani idenë e ushtrimeve nga çdo ide toksike e humbjes së peshës që keni adoptuar, ajo mund të ndryshojë potencialisht mënyrën se si lëvizni trupin tuaj.
