Çfarë ndodh në trup kur nuk pimë mjaftueshëm ujë?

Shpesh dëgjojmë se duhet të pimë rreth tetë gota ujë çdo ditë. Çfarë do të ndodhë nëse nuk e bëjmë? Përveç dehidrimit si pasojë e drejtpërdrejtë e mos pirjes së mjaftueshme të ujit, pak njerëz i dinë pasojat e tjera për organizmin.

Përqendrimi më i dobët

Një studim i vitit 2011 zbuloi se marrja e reduktuar e ujit ndikon në numrin e qelizave “gri” që duhet të përdorim gjatë punës në një detyrë. Subjektet e etura duhej të punonin më gjatë për të zgjidhur detyrën, ndryshe nga ata që pinin mjaftueshëm ujë gjatë studimit.

Ne djegim kalori më ngadalë

Një studim i vitit 2010 tregoi një lidhje midis shkallës metabolike dhe sasisë së ujit të konsumuar. Kaloritë digjen më shpejt kur trupi hidratohet më mirë. Uji është zbuluar gjithashtu se lëkuron lëkurën, parandalon rrudhat dhe përmirëson tonin e lëkurës.

Ne hamë më shumë

Njerëzit që pinë dy gota ujë para vaktit konsumojnë 75 deri në 90 kalori më pak se njerëzit që nuk pinë ujë. Këto janë rezultatet e një sondazhi të kryer në vitin 2010. Subjektet që pinin më shumë ujë humbën rreth tre kilogramë gjatë provës tre mujore.

Jemi në humor të keq

Në vitin 2009, studiuesit nga Universiteti Amerikan Tufts i kërkuan një grupi kanotazhesh të të dy gjinive të bënin një orë stërvitje aerobike, duke marrë pak ujë gjatë stërvitjes. Grupi që mori në sasi të vogla uji përjetoi simptomat klasike të dehidrimit, si lodhja dhe të fikët, dhe studiuesit vunë re gjithashtu ndjenja zemërimi, depresioni dhe tensioni.

Sëmuremi më lehtë

Dehidrimi i shpeshtë i trupit zvogëlon funksionimin e organeve të veçanta, por edhe të organizmit në tërësi, ndaj nuk është për t’u habitur që mungesa e ujit mund të çojë në një sëmundje më të lehtë. Njerëzit që pinë pak ujë, për shembull, kanë më shumë gjasa të zhvillojnë probleme të traktit urinar dhe veshkave sesa njerëzit që pinë sasi të mjaftueshme uji.