Plakja e lëkurës varet nga shumë faktorë (dhe pothuajse të gjithë janë nën kontrollin tonë). Edhe pse gjenetika mund të ndikojë në këtë proces, shkenca ka konfirmuar se ndikimi i saj është minimal (rreth 15-20 për qind) në krahasim me mënyrën se si ndikohet jo vetëm nga rutinat e kujdesit të lëkurës, por edhe kryesisht nga mënyra e jetesës dhe faktorë të tjerë të jashtëm.

Sipas një studimi të fundit të kryer nga Lookfantastic, Kopenhaga është qyteti evropian ku lëkura plaket më ngadalë, ndryshe nga Barcelona, ​​qyteti ku plaket më shpejt.

Çelësi i këtyre të dhënave qëndron pikërisht në fakte të tilla si cilësia më e mirë e jetës në Kopenhagë, ndotja më e ulët e mjedisit dhe më pak orë mesatare të ekspozimit në diell. Por le t’i hedhim një vështrim më të thellë zakoneve të grave daneze që kanë ndikimin më të madh në ngadalësimin e plakjes së lëkurës.

1. Shtëpia e tyre është streha e tyre (dhe u sjell shumë lumturi)

“Hyge”, ose arti i krijimit të një atmosfere komode, është një nga elementët më karakteristikë të kulturës daneze.

Është marka e tyre tregtare dhe, siç shpjegon Meik Wiking në librin e tij “Hygge at Home”, është aq i rrënjosur në ADN-në e kulturës së tyre, saqë mund të shkruash edhe një disertacion doktorature për të. Është veçanërisht e rëndësishme që ata të gjejnë lumturinë në gjërat e vogla dhe të ndiejnë se shtëpia e tyre është një strehë e sigurt (të mos harrojmë se Danimarka është gjithmonë në krye të listës së vendeve më të lumtura në botë).

Për ta, shtëpia nuk është vetëm një vend ku pushojnë dhe mbushin bateritë, por edhe qendra e jetës së tyre shoqërore. Ata e dinë mirë se si mjedisi dhe dhomat e tyre ndikojnë në disponimin e tyre, kështu që shtëpitë daneze zakonisht ndjekin disa rregulla: krijojnë oaza drite, ndriçimi i tyre reduktohet në zonat e destinuara për relaksim dhe kënaqësi (pa telefona); ndezni qirinj gjatë darkës; ata zgjedhin tavolinat e rrumbullakëta të ngrënies për të inkurajuar bisedat dhe lidhjet shoqërore, por gjithashtu u pëlqejnë batanijet, qilimat dhe jastëkët (gjithashtu në dysheme) për t’i dhënë shtëpisë së tyre butësi dhe rehati.

2. Ata përdorin sauna për t’u detoksikuar

Në vendet nordike, saunat dhe banjat e ftohta janë një traditë e rrënjosur thellë me shumë përfitime për trupin, gjë që shpjegon pjesërisht pse lëkura e grave daneze plaket më mirë.

Siç shpjegoi Beatrice Larrea , një eksperte në ushqimin holistik dhe plakje, gjatë një seminari të titulluar “Si të jesh më i ri nesër”, nivelet e larta të toksinave që grumbullohen në trup janë një nga shkaqet e plakjes biologjike të përshpejtuar. Dhe ajo sapo konfirmoi se një mënyrë për ta luftuar këtë është të kaloni disa minuta, disa herë në javë, në një sauna.

Edhe pse kjo prirje është e rrënjosur më thellë në Danimarkë (saunat publike ekzistojnë që nga viti 2023 dhe gratë daneze zakonisht i planifikojnë të tyret të paktën një herë në muaj), duke pasur parasysh që gjithnjë e më shumë palestra kanë banja me sauna të vogla për seancat e detoksifikimit pas stërvitjes, provoni t’i praktikoni ato pas stërvitjes.

3. Operacioni i rrjetit (NEAT)

Kopenhaga është qyteti më miqësor për biçikletat (shpallur në 2015), kryesisht sepse ka infrastrukturën e nevojshme për ngasje të sigurt. Fakti që ka më shumë biçikleta se makina ndikon në plakje: duke shkuar me biçikletë për në punë çdo ditë, gratë daneze marrin stërvitje shtesë kardiovaskulare që ndihmon në uljen e moshës së orës biologjike, ose moshës së qelizave tona.

Kjo është një mënyrë për të rritur NITA-n (termogjenezën e aktivitetit jo-stërvitor), termogjenezën e aktiviteteve të përditshme që nuk kanë lidhje me stërvitjen, por përfshijnë shumë lëvizje.

Dhe janë danezët ata që janë ekspertë në këtë lloj aktiviteti. Për shembull, stilistja Janet Madsen i tha Scandinavian Vogue se ajo shkon gjithmonë në punë me biçikletë. Dhe stilistja Sofia Ro ka shpjeguar gjatë një interviste për “Rose Ink” se e ndihmojnë shumë shëtitjet e gjata gjatë ditës (pa telefon) dhe frymëmarrja e ndërgjegjshme. Çështja është të lëvizësh.

4. Ata hanë mirë (dhe janë të kujdesshëm)

Dieta daneze karakterizohet nga konsumi i lartë i peshkut, frutave (veçanërisht manaferrat), perimeve, yndyrave të shëndetshme, drithërave dhe tërshërës. E gjithë kjo ndikon në shëndetin e lëkurës. Por krahas teorisë së njohur, shtojmë edhe një fakt tjetër interesant që Viking shpjegon në librin e tij.

“Hygge konsiston në ndjesinë e sigurisë nga stuhia jashtë dhe përgatitjen për ardhjen e dimrit”, thotë ai. Kjo do të thotë se ata dinë shumë mirë të mbushin qilarët e tyre “dhe të pasurojnë drekat dhe darkat e tyre të gatuara në shtëpi, duke e ditur se kanë mjaft ushqime gati, gati për momentin e përsosur “hygge”. “Ka të bëjë që mbrëmjet tuaja t’i bëni të veçanta dhe të mos ndiheni kurrë sikur po humbisni,” pohon ai.

Dhe kjo, shton eksperti, nënkupton edhe blerjen e sendeve ushqimore në përputhje me stinët dhe ruajtjen e tyre, për shembull, panxhar turshi, speca të pjekur, kimchi dhe reçel manaferre. Dhe një tjetër truk praktik për ushqim të mirë, sipas Viking: mbani një listë të përditësuar në telefonin tuaj të asaj që keni në frigorifer, në mënyrë që të mund të përgatisni shpejt një darkë të shëndetshme. Kjo është pikërisht formula për të shijuar ushqimin nga ekspertët danezë të “hygge”.

5. Ata praktikojnë grimin “komode”.

“Qëndrimi danez ndaj bukurisë është shumë i qetë”. Ajo që është me të vërtetë e rëndësishme është që gjithçka që vishni të jetë e rehatshme. Nëse ndihesh mirë, ndihesh i fortë. “Dhe dukesh më mirë kur je rehat,” shpjegoi një tjetër daneze, Pernille Tissback , duke përshkruar rutinën e saj të kujdesit të lëkurës.

Kjo është arsyeja pse kur aplikojnë grim, ata jo vetëm përdorin produkte që ushqejnë lëkurën e tyre, por janë edhe minimaliste dhe efektive. Ata përdorin vetëm produktet e nevojshme dhe thelbësore kozmetike për t’u dukur dhe për t’u ndjerë mirë, pa baza të rënda ose rimel ultra të pigmentuar që mund të njollosen gjatë gjithë ditës dhe të prishin filozofinë e tyre të rehatisë.

6. Ata kalojnë kohën jashtë duke u lidhur me natyrën

Në përgjithësi, lidhja me natyrën përmes aktiviteteve në natyrë është themeli i filozofisë skandinave. Por nëse fokusohemi te danezët, dhe konkretisht te Kopenhagen, ekziston edhe fakti që lëkura në atë qytet plaket më ngadalë.

Lëkura e tyre është më pak e prekur nga ndotja dhe radikalet e lira, ndër të tjera sepse kanë shumë më tepër hapësira të gjelbra falë planit urban që përpiqet të sigurojë që në vendbanimet e reja të përshkohet një distancë minimale për të arritur hapësirat e gjelbra dhe të hapura.

Kjo inkurajon jo vetëm më pak ndotje dhe cilësi më të mirë të ajrit, por edhe mundësinë për të kaluar më shumë kohë jashtë, nën dritën natyrale.

Është një mënyrë për t’u përpjekur për të përmbushur rekomandimet e ekspertëve për të kaluar të paktën dy orë në ditë të ekspozuar ndaj dritës natyrore në mënyrë që, ndër të tjera, të rregullojmë ritmet tona biologjike. Dhe megjithëse moti në Danimarkë nuk është gjithmonë i këndshëm, gratë daneze janë eksperte për të shfrytëzuar sa më shumë diellin sa herë që munden, duke organizuar pikniqe në natyrë.

7. Ata shpikën minimalizmin në kujdesin e lëkurës

Kjo do të thotë se ata i përmbahen filozofisë “më pak është më shumë” dhe fokusohen në katër faza: pastrimi; përdorimi i antioksidantëve si vitamina C ose E; SPF gjatë gjithë vitit dhe hidratim. Dhe një nga truket e tyre të mëdha është përdorimi i vajit të fytyrës si produkt në fund të rutinës së kujdesit të fytyrës, për të luftuar dehidratimin e shkaktuar nga temperaturat e ulëta, shkruan Vogue spanjoll.