I ftohti mund të rrisë rrezikun e sulmit në zemër dhe goditjes në tru

Ekspertët paralajmërojnë se moti i ftohtë mund të rrisë rrezikun e sulmeve në zemër dhe goditjeve në tru, ndaj këshillojnë se si të mbroni zemrën tuaj në muajt e ftohtë.

Temperaturat e ftohta bëjnë që enët e gjakut në lëkurë, gishtat e duarve dhe këmbëve të ngushtohen për të parandaluar humbjen e nxehtësisë. Megjithatë, ky ngushtim rrit presionin në pjesën tjetër të qarkullimit, gjë që e detyron zemrën të punojë më shumë për të pompuar gjakun.

“Është një reagim normal ndaj të ftohtit, por te njerëzit me probleme ekzistuese të zemrës, ky ushtrim shtesë mund të shkaktojë simptoma”, shpjegon Julie Ward nga Fondacioni Britanik i Zemrës.

Përveç kësaj, i ftohti mund të rrisë rrezikun e mpiksjes së gjakut, sepse e bën gjakun më të trashë dhe më të prirur ndaj mpiksjes.

“Faktorët që shkaktojnë mpiksjen bëhen më të koncentruar, ndërsa antikoagulantët natyralë largohen nga qarkullimi i gjakut”, shton Ward.

Kush është më i rrezikuar?

Të moshuarit janë veçanërisht të prekshëm gjatë dimrit, sepse trupat e tyre e kanë më të vështirë të rregullojnë temperaturën e tyre. Përveç kësaj, ata tashmë mund të kenë kushte të tilla si presioni i lartë i gjakut ose arteriet e bllokuara që i bëjnë ata më të ndjeshëm ndaj stresit shtesë që i ftohti shkakton në zemër.

“Njerëzit e moshuar që shmangin daljen për shkak të rrezikut të rënies janë gjithashtu në rrezik sepse mungesa e aktivitetit mund të rrisë rrezikun e mpiksjes së gjakut”, paralajmëron kardiologu Andrew Jordan.

Njerëzit me probleme ekzistuese të zemrës, si angina pectoris, dështimi i zemrës ose sëmundjet e arterieve koronare, duhet të jenë veçanërisht të kujdesshëm. Ftohja mund të përkeqësojë simptomat dhe të rrisë rrezikun e komplikimeve.

Vishuni me shtresa: Vishni rroba të ngrohta dhe një shall për të ngrohur ajrin përpara se të hyjë në mushkëri. Kjo zvogëlon goditjen në trupin tuaj.

Hani vakte të nxehta dhe të shëndetshme: Ushqimet e nxehta të pasura me fibra, proteina pa yndyrë dhe yndyrna të shëndetshme mund të ndihmojnë në ruajtjen e energjisë dhe qarkullimit. Supat janë veçanërisht të dobishme dhe është e rëndësishme të qëndroni të hidratuar.

Ushtroni në ambiente të mbyllura: Ushtrimet e lehta në një vend të ngrohtë mund të ruajnë qarkullimin pa e mbingarkuar zemrën. Shmangni aktivitetet e rënda në natyrë në të ftohtit ekstrem.

Kujdes për simptomat: Mos e injoroni dhimbjen e gjoksit, gulçimin ose lodhjen ekstreme. Nëse vëreni ndonjë gjë të pazakontë, kontaktoni menjëherë mjekun tuaj.